Репички за отслабване яжте този зеленчук d; нискокалоричната зима може да ви помогне
- Daikon, сортът бяла ряпа, често се среща в Индия
- Репичките са с ниско съдържание на калории и са зеленчуци с нисък ГИ
- Репичките са богати на фибри и вода, които ви помагат да отслабнете.
Ако сте на диета, може би сте слушали хората, които ви съветват да намалите приема на въглехидрати. Съветите често се разбират погрешно и ние започваме да елиминираме всички източници на въглехидрати от нашата диета, излагайки здравето си на риск. Въглехидратите са от съществено значение, защото телата ни се нуждаят от тях, за да преработват енергия, да я съхраняват и да изграждат макромолекули. Следователно избягването на въглехидрати не е здравословно. Всичко, което трябва да направите, е да вземете правилните решения. което означава избягване на храни с високо съдържание на рафинирани въглехидрати като нездравословна храна и сладки храни. Рафинираните въглехидрати се класифицират като прости въглехидрати, които бързо се метаболизират и насърчават наддаването на тегло. Когато консумираме повече въглехидрати, отколкото е необходимо, за да изгорим за енергия, телата ни в крайна сметка ги съхраняват като мазнини. Следователно, за да отслабнете, трябва да се заредите със зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на фибри, като репички или мули, както го наричаме на хинди.
(Прочетете също: 10 ползи за здравето от репички)