Реномирани храни, които наистина са полезни за вас - Магазин за бодибилдинг

които

Ето някои храни, които са обвинени в негативни ефекти, но изненадващо, при по-внимателен поглед те също могат да бъдат здравословни.

1 БЯЛ КАРТОФ

Защо го отхвърляме?
Тъй като се смятаме за бедни на хранителни вещества, но той е с високо съдържание на калории като напр. за масло, сирене, бекон. Нито помага много по-добре неговият сладък брат да бъде поставен в положителната категория.

Истината
Белите картофи са чудесен източник на въглехидрати! В допълнение, той е изключително добър източник на витамин С и В6 и, подобно на сладките картофи, също има високо съдържание на фибри.

2 КОКОС

Защо го отхвърляме?
Този тропически плод резонира зле, тъй като високото му съдържание на мазнини се състои главно от наситени мазнини. Около 90% от общото съдържание са мазнини.

Истината
Според последните проучвания наситените мазнини не са причина за сърдечно-съдови проблеми. И в случай, че искате да ходите всеки ден на фитнес, ще ви трябват и тези наситени мазнини. Най-важните мазнини са MCT в кокосовия орех, тъй като те бързо се усвояват и усвояват ефективно. Освен това намалява риска от съхранение и се превръща в изключително добър източник на мозък и мускули.