Ремисия на диабет тип 2 колко трябва да загубите Антидиабетен център Антидиабетен център
Загубата на тегло може да увеличи чувствителността към инсулин при хора с диабет тип 2, като възможен ефект е ремисия на заболяването.
Вашият лекар вероятно ще ви обясни колко важни са здравословните хранителни навици и упражненията при управлението на диабет тип 2 и каква е тяхната роля както за поддържане на контрола на кръвната захар, така и за отслабване. И според проучване от 2017 г. загубата на тегло може да бъде ключът към ремисията на диабет тип 2. Авторите на изследването отбелязват, че загубата на 14,96 килограма често изпраща диабета „на разходка“, смело изявление, като се има предвид това, което знаем за диабет тип 2, който е хронично заболяване "за цял живот".
Но изследователите също така посочват, че не е достатъчно просто да отслабнете с 15 килограма, а да поддържате тази загуба на тегло. Проучване от 2016 г. показва, че 40% от хората, загубили 15 кг и поддържащи тези резултати през следващите 6 месеца на нискокалорична диета, са успели да получат ремисия на диабета.
Връзката между диабета и загубата на тегло
Известно е, че загубата на тегло може да предотврати трансформацията на преддиабет в диабет. Според международните данни загубата на тегло с 5-7% е магическото число. Но защо загубата на тегло е толкова важна при управлението на диабета? „Ключовият механизъм за ремисия на диабет тип 2 е свързан с елиминирането на мазнини от панкреаса и черния дроб“, обясниха експертите. Те посочиха, че инсулиновата резистентност и проблемите със секрецията на инсулин възникват поради излишните мазнини в панкреаса и черния дроб.
Колко важно е да се поддържа загубеното тегло?
Отслабването в началото може да изглежда лесно, по-трудно е да не напълнеете отново - това е ключът към ремитирането на диабет тип 2. Трябва да тренирате и да се придържате към определени здравословни навици на живот, така че „цифрите“ на диабета могат бързо да полудеят. Когато човек е диагностициран с диабет тип 2, той се страхува и спазва всички препоръки, достигайки намаляване на кръвната захар до нормални стойности и загуба на тегло. Много пъти обаче след няколко месеца „контрол“ някои хора губят мотивация и се връщат към старите навици, довели до появата на болестта.
Какво може да ви помогне?
За да увеличите шансовете си да отслабнете и да запазите този резултат, има няколко неща, които могат да ви помогнат:
- мотивацията трябва да е положителна - „мога да повиша качеството на живот“, „мога да се радвам на живота в напреднала възраст“, „ще приемам по-малко лекарства“ - това са само някои от мотивациите, които ще ви помогнат в борбата със затлъстяването и диабета;
- сменяйте навиците си постепенно: не се притеснявайте да ходите на фитнес 6 пъти седмично от самото начало, ако не сте ходили ден преди това. „Физическата активност е важен компонент за предотвратяване или ремитиране на диабет тип 2. Той насърчава мускулните клетки да абсорбират повече захар за енергия, което помага за понижаване на кръвната захар. Не е нужно да припадате на бягащата пътека, можете да започнете с ежедневни разходки, независимо дали са между дома и работата, или са излети в парка или леки сутрешни/вечерни писти;
- помислете каква диета приемате - те не работят еднакво за всички. Най-добре е да започнете диетата, след като потърсите съвет от специалист;
- антидиабетните средства могат да повлияят на телесното тегло - ако имате загуба на тегло, говорете с Вашия лекар;
-говорете с Вашия лекар за целесъобразността на операцията - някои проучвания показват, че някои хора с диабет са добри кандидати за бариатрична хирургия, като по този начин получават оптимален гликемичен контрол;
- постоянно наблюдавайте кръвната си захар, за да видите какъв ефект имат вашите действия върху нейното ниво;
- помолете за помощ, когато имате нужда от нея и кажете на близките си за решението да отслабнете - тяхната подкрепа е от съществено значение, особено в частта за „поддържане“ на отслабналото тегло.
- мислете дългосрочно - резултатите от диетата може да не се видят веднага. Важно е да си поставите дългосрочни цели и да бъдете търпеливи при постигането им.
- физическа дейност
- диабет тип 2 диета
- анализ на диабет тип 2
- хронични болести
- диабет
- диабет тип 2
- диагноза диабет тип 2
- диета
- глюкоза
- тегло
- телесно тегло
- затлъстяване
- ремисия
- симптоми на диабет тип 2
- отслабена
- лечение на диабет тип 2
Споделете тази публикация
- google+
- свързан
- принц
- reddit reddit
може също да ти хареса.
Габриела Ериней обикаля с велосипед Румъния: „Диабетът ми стана приятел“
Днес той е в Сибиу, утре в Клуж, вдругиден в Алба ... всъщност кара почти целия юли, въпреки
Диета и полезното въздействие на плодовете при диабет
Ако внимавате колко и как се храните, плодовете, включително сладките, могат да бъдат част от диетата на болния ...
Скорошни публикации
Сърдечно-съдови усложнения при диабет тип 2 могат да бъдат предотвратени
IDF - Старт в Европейската седмица на спорта: какви упражнения правим у дома?
Риск от диабет? Колко витамин D ви помага?
Контрол на диабет тип 2, задънена улица поради пандемия
Имунитет при диабет: 7 храни, които стимулират имунната система
Антидиабетният център е информационен проект за диабета, който има за цел да насочи вниманието особено към неговите сериозни усложнения. Тези усложнения не само дълбоко намаляват качеството на живот на засегнатите, но често с течение на времето дори се превръщат в причина за смъртта. Ето защо често се казва, че диабетът не убива, усложненията го правят. Убедени сме, че правилната информация е чудодейното лекарство и първата стъпка към победата в борбата срещу диабета е да се научим как да поемем контрола. Диабетът трябва да бъде само част от живота ви, а не животът ви - част от диабета! Заедно със специалисти, но и с хора като вас, ще бъдем заедно онлайн, минута по минута, срещу диабета.
Антидиабетният център е проект, иницииран от Училището за пациенти, от желанието да помогне на хората да вземат най-подходящите решения за собственото си здраве.