Закуски под 30 калории Ще закусваме постно с това
От Лора Помер | 6 март 2017, 15:39
Няма закуска? Само ако вземете грешните сладкиши! STYLEBOOK.de познава 11 храни, които не просто „не са лоши“ между тях, но и насърчават тънка линия. Добър апетит!
Тук шоколадово кюлче, няколко чипса там - разбира се, ако оголите така, това може да се усети на кантара за нула време. Ето защо със сигурност е най-полезно за тънката линия да се придържате към три здравословни хранения на ден. Но ако сте гладни между тях, можем горещо да ви препоръчаме някои храни. Ето ни!
Юфка Ширатаки
Звучи почти твърде добре, за да е истина: Юфката Shirataki, популярна в Япония, има само пет (!) калории на 100 грама. За сравнение: Обикновените тестени изделия, направени от грис от твърда пшеница, са 66 пъти повече. Не е нужно да очаквате експлозия на вкус, храната е направена от вода и брашното от корен коняк и има много неутрален вкус. Ширатаки абсорбират добре вкуса на сосовете и следователно са идеална, почти безкалорична и засищаща закуска, при условие че не ги удавите в кремообразна супа, а вместо това ги ядете с лек доматен сос
репичка
Малки, червени и освежаващо пикантни - благодарение на естествената си топлина, която между другото би трябвало да има унищожаващ микробите ефект, репичките задоволяват апетита ви по най-здравословния начин. Страхотните грудки имат само 16 калории на 100 грама (за ориентация: една тежи максимум десет грама) и тъй като те се състоят от 94% вода, са почти напълно без въглехидрати.
репичка
Не без основание зеленчуците са главните действащи лица на маки суши ролката и са популярна закуска, когато са леко осолени - репичките са наистина вкусни. Той е и истинско чудо на фигурата, а именно да стимулира метаболизма и да засили храносмилането. Така че го ползвайте по-често. Репичката има също толкова малко калории на 100 грама, колкото репичките, а също така се твърди, че осигурява на тялото ценни хранителни вещества като витамин С. Така че можете да закусвате настинки в движение!
Кимчи
Разбира се, само суровата храна не е нищо. Препоръчваме Kimchi - точно така, корейската суперхрана, направена чрез млечнокисела ферментация. Основната му съставка е предимно зеле. И това е хубаво нещо, защото е пълно с ценни хранителни вещества (витамини В и С, фолиева киселина, калий и магнезий, за да назовем само няколко), които в комбинация укрепват имунната система. Фактът, че в него има и джинджифил, лют червен пипер и чесън, които задвижват сърдечно-съдовата система, целият 100 грама има само тънки 30 калории и, не на последно място, вкусният вкус, определят кимчито като идеална закуска. (Колегите от TRAVELBOOK знаят рецептата!)
артишок
Добре известно е, че артишокът има положителен ефект върху храносмилането и нивата на холестерола. Също така съдържа витамини, минерали, антиоксиданти и между другото артишокът разбира се е супер вкусен! Ореховият му вкус се проявява дори без пикантен спътник. Ако нямате време да приготвите сами чудодейните зеленчуци в продължение на 45 минути, просто вземете консервата - закуската има само 14 калории на 100 грама.
Корнишони
И ако искате нещо кисело, мариновани краставици. Корнишоните, например, биха могли да се хапят без ограничение и това не би било лошо: Те имат само 30 калории по 100 грама всеки и практически нула въглехидрати, тъй като има толкова много вода в тях.
Ягоди
В никакъв случай, плодовете преливат с враждебна към фигурата фруктоза! Обратното се доказва от ягодите (30 калории на 100 грама), които така или иначе са наистина подценени плодове. Те са с високо съдържание на калций, който е полезен за вашите кости, и дори повече витамин С от портокалите, както и с високи нива на фолиева киселина и желязо. И - не забравяйте: те са вкусни!
Целина
така или иначе винаги трябва да е в къщата. В края на краищата това е съществена част от различни рецепти за готвене, чудесно е за потапяне и се чувства така, че трае вечно, ако не е било използвано. Това, което мнозина не знаят: Хапането на ароматните пръчици е супер здравословно за стомашно-чревния тракт, тъй като контролира производството на стомашна киселина, а също така помага изключително при теглото - 100 грама имат само 17 калории.
Гъби
Поставете цяла гъба сурова в устата си? Вкусно, нали? Можете да правите това по-често. Леките гъби с пера имат само 15 калории на 100 грама, но съхраняват много полезни хранителни вещества, които освен всичко друго укрепват костите.
Чери домати
Вкусът им е като лятото в Италия и самият им формат ги прави идеалната закуска. Въпреки огненочервения цвят, който често говори за храна с високо съдържание на захар, те имат само 15 калории на 100 грама и дори не три процента въглехидрати. Най-добре е да го използвате често: Силните топки осигуряват доста витамин С, минерали и ценни микроелементи.
аспержи
Обратното броене е включено, след няколко седмици сезонът на аспержите най-накрая ще започне отново. Това е приятно по няколко начина, в края на краищата популярният зеленчук е не само вкусен, но и здравословен (ако не го ядете с висококалоричен холандски сос). Само с 20 калории на 100 грама, той има детоксикиращи свойства и също така увеличава производството на ендогенен антиоксидант, който трябва да предотврати рака. Казват също, че аспержите са полезни за кръвоносните съдове, полезни за храносмилането - и, както е известно, също и за либидото. Тогава с удоволствие ще дадете на партньора си стрък.
Ние също сме в Instagram: stylebook_de - следвайте тук!