Релаксация за деца - благосъстояние за отслабване
По повод излизането на книгата „Моят курс за релаксация за деца“ интервюирахме автора, който също е психомоторен терапевт и софролог.
Макси: Може ли да се практикува релаксация от всички деца? ?
Стефани Кутюрие: Да, релаксация е достъпна за всички. Деца, възрастни, зебулони или мечтатели, всеки може да се наслади на упражнения с думи, изображения или дъх, за да направи вътрешна почивка, скоба, където са поканени спокойствие и релаксация.
М: Има ли привилегирована възрастова група ?
S.C: Всичко зависи от упражненията! Малките лесно ще се възползват от упражненията върху телесния плик, докато по-големите ще работят дишане и изображения с лекота. Но всяко дете е различно и тази общност понякога е обърната.
В офиса правя релаксация с деца на възраст между 2 и 14 години !
М: По кое време на деня трябва да практикуваме тези упражнения ?
S.C: В момент на спокойствие. Ако имате време сутрин, отделянето на 5/10 минути с детето за упражнения за релаксация е чудесен начин да започнете деня в спокойствие.
За деца, които имат домашна работа: когато се приберат от училище, преди да отидат на работа. Тогава те ще имат много по-добра концентрация.
Вечерта преди лягане улеснява заспиването.
И през почивните дни, през деня, за да създадете качествени семейни моменти.
М: Дихателните ви упражнения вдъхновени ли са от йога? ?
S.C: По-специално софрология. Това са упражнения, които ви позволяват да осъзнаете тялото си и да внесете вътрешно спокойствие.