Релаксация; n хамак - въздушна йога
Въздушната йога е нова форма на йога, която съчетава няколко вида физически упражнения, вдъхновени от йога, танци, пилатес или въздушна акробатика. С помощта на този тип движения се стимулира цялото тяло, докато е подозрително за хамак на два до три метра от земята.
"Първите тренировки трябва да са лесни, с прости упражнения, за да се усети хамакът, че е устойчив. На Запад този вид йога е разработен, а у нас стана популярен едва миналата година. Деветдесет процента „Хората са впечатлени от този спорт, но има и такива, които поради физическата си подготовка трудно се държат за въжетата“, каза треньорът Алексей Трофимов.
Специалните упражнения се изпълняват с помощта на йога хамак, който е направен от специфичен материал. Той е прикрепен към тавана и позволява извършването на различни движения както на място, така и в баланс или ротация. Тези движения хармонично съчетават свиването, разтягането и отпускането на мускулите.
"Развива еластичността, гъвкавостта на тялото, извежда човека от състоянието на затвора. На първо място, въвежда човека в състояние на хипноза. Човекът се отделя от света и вече не е напрегнат", каза тя. добави треньорът Алексей Трофимов.
Йога от въздуха се препоръчва за хора, страдащи от различни заболявания на гърба, тъй като хамакът действа като поддържаща система. Освен факта, че ще се забавлявате в часовете по йога от въздуха, този тип движение ще стимулира всичките ви мускули.
Хората с наднормено тегло, бременни жени и страдащи от хипертония не са показани да практикуват въздушна йога.