Рекордът на Дюкан - Режим Дукан кетони

• 1 метод, 2 решения
  • Доктор Пиер Дюкан
  • Точното тегло
  • Класическият метод
  • Хранителното стълбище

• Основните принципи
  • 100-те храни, които можете да ядете
  • Стабилизиране

• Съвет на Дюкан
  • Готвене Dukan
  • Започнете добре диетата
  • 14-те ключа за коучинг

Ново
Хранителното стълбище !

Стъпки към успеха
за теб ли са ?

• Интерактивно и ежедневно
  • Класически коучинг
  • Тренинг за стабилизиране

• Коучинг инструменти
  • Персонализиране
  • Ежедневно наблюдение
  • Апартаментът за отслабване

• Абонирайте се за коучинг
  • За кого тренира ?
  • Колко струва ?
  • Как да се регистрирате ?

Хранителното стълбище

Гъвкав !
Удобен за потребителя !
Игриво !

АКО нямате акаунт, първо изчислете справедливото си тегло

Намерете нашия файл за диета и хранене всеки месец.

По този начин можете да бъдете информирани за най-новите изследвания и изследвания в света на храненето и здравето и тяхното въздействие по метода на Дюкан.

Диета и хранене

Кетони

I - Определение и роли

Молекули, произведени от чернодробни клетки (черен дроб) през периода на гладуване по време на нормално балансирана диета. Това производство се нарича кетогенеза.

Кетогенезата има за цел да осигури енергия, когато приемът на въглехидрати е недостатъчен:

Позволява да се създават енергийни метаболити (кетонни тела) от мастни киселини, отделяни при липолиза.

След това кетонните тела циркулират в плазмата и се използват от периферните тъкани за образуване на АТФ (енергия).

Само глюкозозависимите клетки (червени кръвни клетки, неврони) се нуждаят от енергия под формата на глюкоза, за да функционират.

След това се образуват 3 кетонни тела: ацетоацетат, β-хидроксибутират и ацетон.

II - Кетонни тела по време на диети

По време на ограничена консумация на въглехидрати в продължение на поне 48 часа при скорост, по-малка от 60 g въглехидрати, се получава производството на кетонни тела и използването на резерви позволява загуба на тегло.

---