Рейнбоу диетата е последната лудост за отслабване - Lollipop
Последователите на дъговата диета следват един важен принцип: те се стремят да ядат ястия, приготвени от възможно най-много цветни зеленчуци и плодове всеки ден. Яжте колкото можете в свежо, сурово състояние, като същевременно драстично намалявате консумацията на добавена захар и рафинирани въглехидрати.
Те се стремят към абсолютно чисти ястия, не купуват полуготови бързо замразени храни и имат разнообразна, богата на витамини диета пред очите си. Разбира се, постните меса, риба и сирена също не могат да бъдат пропуснати на техните маси. Нека да видим кои са основните цветове на дъговата диета и защо те са полезни за нашето здраве.
1. Зелено
Зелените зеленчуци и плодове като целина, къдраво зеле, краставица, тиквички, броколи, киви и авокадо са пълни с калций, желязо, магнезий, витамин К, калий и фолиева киселина. Помага за намаляване на риска от рак, защитава сърдечно-съдовата система, укрепва очите и детоксикира тялото.
2. Червен
Малини, касис, домати, чушки, ябълки, ягоди и пъпеши са богати на витамин С и съдържат високи концентрации на ликопен, антоцианин, елагова киселина и кверцетин. Редовната консумация намалява шанса за развитие на инсулт, поддържа здравето на сърцето, помага за намаляване на риска от развитие на рак на простатата и има добър противовъзпалителен ефект.