Рехабилитация на дебелото черво Всичко, което трябва да знаете за пробиотиците - FOCUS Online

Предполага се, че пробиотиците възстановяват червата и по този начин укрепват здравето. Можете да научите повече за микроорганизмите и възможните странични ефекти в статията.

Завръщането на пробиотиците

Преди няколко години пробиотиците вече бяха много на мода и можеха да бъдат намерени практически във всяко немско домакинство. Известно време думата „пробиотик“ всъщност се появява на всеки втори продукт на рафта на супермаркета. Независимо дали като кисело мляко, като напитка, като хранителна добавка или като лекарство: Със сигурност всеки от нас (несъзнателно) е консумирал храна със съдържащите се в нея микроорганизми, за които се твърди, че са здравословни.

Но наистина ли пробиотичните микроорганизми са толкова полезни за здравето, колкото винаги се рекламират? Има много изследвания в това отношение, които изследват ефектите и опасностите.

Много от продуктите всъщност могат да имат положителен ефект върху здравето ни. С оглед на огромния избор от пробиотични продукти обаче, трябва да разберете всичко за продуктите, които приемате - и да прецените ефектите и възможните странични ефекти. Също така имайте предвид, че всяко тяло реагира по различен начин на пробиотиците и някои хора изобщо не забелязват никакъв ефект.

Пробиотици, пребиотици и синбиотици

Пробиотиците са основно живи микроорганизми, които се считат за здравословни и обикновено се обработват под формата на хапчета, прахове или капсули. Пробиотичните микроорганизми не се използват само в лекарствени продукти или хранителни добавки, храни като кисело мляко също могат да съдържат пробиотици.

Най-известните пробиотици са млечнокиселите бактерии, които имат по-малко апетитни имена като лактобацили, бифидобактерии и ентерококи. Но също така са включени някои стрептококи и дрожди. Трябва да се отбележи, че всеки пробиотик има различен ефект. Следователно изборът на правилния пробиотик трябва да бъде направен в зависимост от съответните симптоми или заболяване. Трябва също да обърнете внимание на коя целева група са подходящи пробиотиците.

Не бъркайте обаче пробиотиците с пребиотиците или синбиотиците: пребиотиците не са култури от бактерии, а несмилаеми фибри, за които също се твърди, че имат положителен ефект върху здравето. Синбиотиците, от друга страна, са, така да се каже, смес от пробиотични микроби и пребиотични вещества.

Изграждат чревната флора и по този начин укрепват имунната система

Световната здравна организация (СЗО) описва пробиотиците като "живи микроорганизми, които носят на организма гостоприемник полза за здравето, когато се дават в достатъчни количества". Особено когато чревната флора е в дисбаланс, препаратите трябва да укрепят имунната система в червата и да регулират храносмилането. Това може да се случи например с диария, храносмилателни проблеми, хронични и инфекциозни заболявания на червата и алергии.

По принцип пробиотиците се намесват, когато антибиотиците или други фактори елиминират полезните бактерии в червата. Поради това те често имат положителен ефект върху ефективността на антибиотиците. Освен това се твърди, че препаратите облекчават хранителните алергии. Съответните пробиотици също трябва да могат да помогнат срещу главоболие, ревматизъм, кариес или с диетата. Млечнокиселите бактерии в киселото мляко, например, вече се използват ефективно за укрепване на имунната система.

Пробиотиците и тяхната употреба

Пробиотик: Ешерихия коли

Лекарството, кръстено Mutaflor, се използва за лечение на чревни заболявания и подпомага храносмилането. Този пробиотик съдържа т. Нар. "Щам Escherichia coli Nissle 1917" - наричан още coli бактерии или E. coli. Бактерията вече формира основата за препарата Мутафлор през 1917 г. Това е един от най-широко изследваните пробиотици.

Адхезините служат за ефективно колонизиране на бактерията. Те дават възможност на бактерията да се придържа добре към епителните клетки на червата и в същото време предотвратяват колонизирането на патогенни бактерии. Mutaflor също има противовъзпалителен ефект и стимулира производството на човешки антибиотик с широк спектър на действие, който убива бактерии, гъбички и вируси.

Резюме: Мутафлор има противовъзпалителен ефект, убива патогените в червата, насърчава защитните сили на организма и подпомага храносмилането. Той освобождава вещества, които стимулират дейността на чревните мускули, снабдяват лигавицата на дебелото черво с енергия и насърчават кръвообращението.

Mutaflor се предлага в различни дозирани форми: Mutaflor за лечение на възрастни, Mutaflor суспензия за по-лесно приложение при кърмачета, деца и юноши, както и Mutaflor акари с по-ниска доза за пълзяща терапия. Между другото, продуктът трябва да се съхранява в хладилник при температура от два до осем градуса по Целзий.

Мутафлор

Мутафлор - 50 твърди стомашно-устойчиви капсули

Мутафлор - суспензия 5 х 5 мл

Mutaflor акари - 20 твърди стомашно-устойчиви капсули

Пробиотик: млечнокисели бактерии

Lactobacillus reuteri възстановява баланса на устната микрофлора, укрепва естествените защитни механизми на устата и имунната система и се прилага на бебета при диария, колики и метеоризъм.

Родът Lactobacillus обхваща много широк спектър. Като цяло повечето от техните видове се намират в млякото и млечните продукти, както и в майчиното мляко. Някои от тях обаче също са част от естествената чревна флора на хората.

Лечението на зъбни заболявания се извършва чрез пробиотични таблетки за смучене. Подсладените таблетки Gum PerioBalance от BioGaia съдържат, наред с други неща, два щама Lactobacillus reuteri. Неудобните им имена са "L. reuteri DSM 17938" и "L. reutri ATCC PTA 5289" (L. reuteri Prodentis). Последното вече е демонстрирало своите плаки и противовъзпалителни и антимикробни ефекти в едно проучване.

За лечение на диарийни заболявания при бебета и малки деца обаче бактериите се прилагат под формата на капки заедно с изкуствено или кърма. Капките BioGaia съдържат само L. reuteri DDSM 17938 (L. reuteri Protectis), слънчогледово олио и триглицериди със средна верига (наситени мастни киселини, които се използват във фармацевтиката като чист носител или освобождаващ агент).

Резюме: Gum PerioBalance може да намали гингивита (възпаление на повърхността на венците, причинено от бактерии) и плака и дори се използва като лечение на пародонтоза.

Капките BioGaia осигуряват облекчение при колики, диария и метеоризъм при бебета.

L. reuteri

Gum PerioBalance - 30 таблетки за смучене

BioGaia - 5 мл пробиотични капки

Omniflora N се използва за поддържане на функцията на червата. Използва се в случай на запек или диария като част от антибиотична терапия. Тъй като голяма част от имунната система е в червата, Omniflora N също укрепва защитните сили на човешкото тяло.

Активните съставки в твърдите капсули са Bifidobacterium longum (В. longum) и Lactobacillus gasseri. И двамата са естествени обитатели на нашите черва и служат там, за да отблъснат патогените.

B. longum превръща захарта в млечна и оцетна киселина чрез метаболитни процеси и по този начин понижава рН на червата. В сегашната кисела среда бактериите и гъбите вече не могат да се размножават. Bifidobacterium longum също е един от първите микроорганизми в храносмилателния тракт на бебето и първоначално се абсорбира чрез кърмата. По-късно го откриваме във ферментирали храни като кисело мляко или кисело зеле.

Lactobacillus gasseri също се намира естествено в кърмата. За разлика от B. longum, според проучвания Lactobacillus gasseri е съвместно отговорен за загубата на тегло и поради това често се предлага като диетичен или отслабващ продукт. Предполага се също така да облекчи симптомите на раздразнените черва и диарията и да укрепи имунната система.

Резюме: Двете млечнокисели бактерии в Omniflora N предотвратяват разпространението или заселването на патогени, подпомагат чревната функция, изграждат имунната система и могат също да насърчат загуба на тегло.

Omniflora N

Omniflora N - 100 твърди капсули

L. gasseri - 60 вегетариански капсули

Възможни странични ефекти на пробиотиците

Въпреки многобройните съществуващи проучвания, не всички пробиотици са успели да докажат своята ефективност успешно. За разлика от конвенционалните лекарства или лекарства, съдържанието на пробиотичните продукти не трябва да се тества за тяхната ефективност, тъй като те са храна.

Следователно не всички пробиотици са полезни автоматично за червата и други подобни. Някои дори имат доста негативно влияние върху собствените бактерии в червата и със сигурност могат да крият рискове за здравето. Ако например добрите бактерии в червата са изместени или атакувани от пробиотици, това може да предизвика забрава, умствено объркване или чувство за ситост.

Освен това, при пробиотиците - особено лактобацили, ентерококи или щамове Е. coli - съществува риск хистаминът, който те произвеждат, да стимулира възпалението. Някои млечнокисели бактерии, от друга страна, дори могат да бъдат отговорни за причиняване на кариес или други заболявания.

Трябва да сте наясно с това

По принцип пробиотиците могат да бъдат полезни за вашето здраве и благосъстояние, но има и някои препарати, които вредят повече, отколкото помагат. Следователно потребителят трябва да е напълно наясно за какво иска да приема пробиотиците и да обърне внимание кои средства са подходящи. Също така трябва да имате предвид, че не всички са еднакви и че не могат да понасят едни и същи продукти. Например, децата нямат право да използват същите препарати, които приемат възрастни или възрастни хора.

Поради факта, че пробиотиците - както вече споменахме - не трябва да се тестват поради декларирането им като храна, във всеки случай трябва да се информирате достатъчно за съответния продукт, преди да го приемете. Семейният лекар, алтернативният лекар или хомеопатът винаги е първата точка за контакт.

Както в много други ситуации в живота, разбира се, можете да се консултирате и с интернет - освен всичко друго, да четете отзиви за продукти на Amazon, да се интересувате от потребителски портали или да разгледате едно от многобройните онлайн проучвания. Препоръчваме Ви обаче винаги да използвате информацията в Интернет с повишено внимание, тъй като по принцип всеки може да говори там. Ако се съмнявате, по-добре е да попитате специалист, още повече, че става дума за най-голямото човешко благо - здравето.

Ентералната нервна система - нашият „коремен мозък“

Сега има много голям избор от материали за четене по въпросите на червата, чревната рехабилитация и имунната система. Много от тях са лесни за разбиране благодарение на забавни обяснения (дори и за миряни) и дават полезни съвети за здраво тяло и начин на живот.

Всеки, който търси такова смешно и поучително четиво без неразбираем „медицински тъпак“, е добре посъветван с бестселъра „Gut mit Charme“ от Giulia Enders. В книгата младият лекар и нехудожествен автор описва функциите на червата, до каква степен психиката и емоционалният ни свят вървят ръка за ръка с благосъстоянието на червата ни и как можем лесно да интегрираме нуждите на здравия храносмилателен тракт в нашето ежедневие.

Gut с чар от Giulia Enders (ново издание 2017)

Диетични съвети за рехабилитация на червата

Установяването на добри чревни бактерии в червата с помощта на пробиотични агенти е само първата стъпка в устойчивата рехабилитация на червата, от която човешкото тяло се възползва в дългосрочен план. Трудолюбивите млечнокисели бактерии се нуждаят от храна, за да се заселят в червата и да се размножат. Диетата на пробиотиците са пребиотици. Те са изкуствено заровени в много храни; в други се срещат естествено.

Тъй като повечето от пробиотичните микроорганизми се намират в дебелото черво, храната ви трябва да премине както през стомаха, така и през тънките черва, без да се разгражда там. Тези хранителни компоненти се наричат диетични фибри. Всяко тяло реагира по различен начин на пробиотиците и различните храни. Ето защо трябва бавно и дългосрочно да включвате фибри от пълноценни растителни храни в ежедневната си диета, за да намалите възможните странични ефекти като метеоризъм.

Следните храни са много здравословни и идеални като храна за полезните микроби в червата:

чесън има антибактериален ефект, предотвратява тромби, понижава нивата на липидите в кръвта и намалява риска от артериосклеротични промени в кръвоносните съдове. В готварската книга на Джени Линфорд за чесън ще намерите над 65 въображаеми рецепти с популярната грудка.

Банани имат високо съдържание на фибри, полизахариди и естествено нишесте, което означава, че те осигуряват на чревните бактерии ценно хранене. Благодарение на лесното им смилане, бананите са подходящи за лечение както на диария, така и на запек.

аспержи Благодарение на диуретичния си ефект, той е полезен за бъбреците, помага при раздразнителни инфекции на пикочния мехур и пикочните пътища. Също така се счита за средство за отслабване (ако задържате маслото и соса) и повишава либидото. Аспержите са важен източник на енергия, който може да покрие значителна част от дневната нужда от витамини. В готварската книга на М. Рокит ще намерите множество рецепти за всичко свързано със здравословни пролетни зеленчуци, за да отслабнете и да се влюбите в.

овесена каша насърчават изгарянето на мазнини, считат се за източник на протеини и осигуряват здрава коса, кожа и нокти. Те също играят важна роля като домашни средства за лечение на стомашно-чревни оплаквания. В книгата с рецепти на RuHe Recipes ще намерите допълнителни положителни свойства на малките универсали, както и 60 вкусни идеи за рецепти за овесени люспи.

артишок имат апетитен и храносмилателен ефект. Освен това се твърди, че консумацията на артишок може да намали общото ниво на холестерола с до дванадесет процента. Те успешно се използват в терапията на храносмилателни разстройства и имат дълъг списък от други лечебни ефекти. В нашата статия "Артишок сок: той има този ефект" можете да прочетете повече за здравословните свойства и приготвянето на здравословния сок.