Регулиране на водния баланс Хранителен речник Здравословно отслабване без диета онлайн с My Slimcoach
- Препоръки за нивото на прием на вода
- Изискване към течности за отслабване
- Последици от недостиг на вода
- Последици от излишък на вода
- напитки
- Лечебна вода
- Минерална вода
- Изворна вода
- Регулиране на водния баланс
- Трапезна вода
- Пия вода
- вода
- Воден баланс
- WHR
- Почувствайте добро тегло
Допълнителни теми
Всичко по въпроса Регулиране на водния баланс и много повече можете да разберете в програмата за отслабване на slimcoach!
Регулиране на водния баланс
Многобройни фактори, като околната температура или спортни дейности, определят нуждите на човек от течности. Приемът на течности се регулира от чувството за жажда. Това вече започва, когато тялото е загубило повече от 0,5 процента от теглото си във вода. Загубата на вода увеличава концентрацията на солите, разтворени в кръвта, което стимулира центъра на жаждата. В резултат на това намаленото производство на слюнка води до сухота в устата. В допълнение, антиадиуретичният хормон вазопресин или накратко ADH се освобождава все повече и по този начин отделянето на течност през бъбреците се инхибира. По принцип трябва да пиете, преди да почувствате жажда. Много големи загуби на течности, например в случай на диария и повръщане, могат да доведат до зачервяване на лигавиците в областта на очите, носа, устата и гърлото, жажда за треска и намаляване или дори спиране на производството на пот и урина.
Връзка между водния и електролитния баланс
Водният баланс е тясно свързан с електролитния баланс. Под електролитен баланс се разбира всички процеси, които регулират усвояването, отделянето и разпределението на минералите в организма. Водата е необходима, за да превърне многобройните минерали в разтвор и по този начин да може да ги транспортира до мястото, където са необходими. Количеството течност в и извън клетките до голяма степен се определя от концентрацията на минерали.