Регулирайте кръвното си налягане без лекарства. Напидоктор

Преди някой да се фокусира единствено върху генетиката за високо кръвно налягане, важно е да се знае, че начинът ни на живот може значително да повлияе на тази стойност.

Д-р Ласло Бабай, Според лекаря на Лайфстайл медицински център, неговия ключов професионален мениджър, медицината на начина на живот може не само да се отърве от възможни главоболия, но и значително да намали риска от инфаркт.

Генетиката е само възможност, а не съдба

Хроничното главоболие може лесно да бъде причинено от високо кръвно налягане, но в повечето случаи високите стойности не причиняват никакви симптоми, често само инсулт, инфаркт или просто бъбречна недостатъчност насочват вниманието към несъответствието. В Унгария 16-20 процента от възрастните и повече от половината от тези над 60 страдат от хипертония и все повече хора съзнателно се обръщат към проблема. Неоспоримо е, че податливостта към болестта се определя в близо 40 процента от гените. Но предразположението не е самото заболяване!

регулирайте

- Добрата новина е, че кръвното налягане може да бъде намалено и чрез естествени методи като отказване от тютюнопушенето, ограничаване на приема на сол, упражнения, въвеждане на DASH диета, известна още като здравословна диета на сърцето и предимно отслабване. Съществува много силна връзка между наднорменото тегло и високото кръвно налягане и е доказан факт, че дори 5 килограма загуба на тегло намалява високите стойности. 5-7 пъти седмично минимум 30 минути аеробна тренировка за издръжливост намалява кръвното налягане средно с 5-10 mmHg - информира д-р. Ласло Бабай, лекар в Медицински център Lifestyle, е ключов професионален мениджър. - А трайното отслабване е немислимо без упражнения. Доказан факт е, че редовното сърдечно-съдово движение, което поддържа сърцето и кръвообращението, укрепва и инициира функции, които в крайна сметка могат да доведат, наред с други неща, до намаляване на кръвното налягане. В допълнение, чрез оптимизиране на физиологичните процеси, които антихипертензивните лекарства са предназначени да регулират.