Имате хиперактивно дете. Съвети за справяне с него! По същество, семейно списание PSYCHOLOGIES Румъния
Прочетете Напред
Изненадващи данни за водата
Хиперактивното дете е предизвикателство за всеки родител. Ето как правилно да идентифицирате това поведение, когато то сигнализира за проблем, но също така и някои техники за отстраняването му.
Повишена чувствителност
Хиперактивността или възбудата е поведение, специфично за малките деца и може да се определи като чувствителност към прекомерна стимулация от околната среда.
С други думи, за тези деца е по-трудно да се съсредоточат върху една дейност, докато останалите стимули около тях (зрителни, слухови и тактилни) действат върху тях.
В сравнение с други деца, хиперактивното дете е по-активно и може да се характеризира с: проява на по-силни емоционални реакции, импулсивност, агресия, прекомерна реч, затруднено изпълнение на статични дейности (седене в училищната пейка, гледане на филм, четене на книги).
Докато те не се проявяват едновременно и постоянно в продължение на дълъг период от време, тези черти не показват съществуването на разстройство или дисфункция, тъй като има деца, които по своята същност са много по-активни от другите.
Естествени прояви и алармени сигнали
Например, някои деца могат да проявят състояние на хиперактивност поради радостта или безпокойството, което изпитват за определени събития, които ще се случат (празнуване на рожден ден, участие в състезание, първи учебен ден).
Има деца, които се вълнуват поради промени в живота си (преход от детска градина в училище, смяна на адрес, развод на родители) или поради скука или липса на интерес към дейността, която извършват (подреждане на играчки, изпълнение на домашни задачи).
Въпреки това, ако постоянното присъствие на тези характеристики се наблюдава за дълъг период от време (повече от 6 месеца), тогава се препоръчва медицинска консултация.
В тези ситуации това може да бъде нещо повече от вулканично поведение, кофти или недисциплинирано, т.е. емоционално и поведенческо разстройство (тревожност, депресия, обсесивно-компулсивно разстройство) или дори проблем с неврологичен субстрат, като ADHD- ul (дефицит на внимание и хиперактивност).
Въпреки че има известно нежелание от страна на родителите да се консултират със специалист, искането на информирано становище и навременната диагноза може да помогне, ако е уместно, за отстраняване или разрешаване на проблема.
Спазване на програма
Хиперактивното дете се нуждае от балансирана програма за активност, релаксация и почивка. Следователно е необходимо да се разработи добре структурирана програма, при която да се спазват часовете за почивка и периодите на активност да се редуват с тези на релаксация.
Колкото и странно да изглежда, хиперактивните деца се нуждаят от рутина в живота си, защото това ги кара да се чувстват в безопасност. Така тяхното поведение постепенно ще се промени.
Промяна в диетата
Възможно е хиперактивността на детето да се дължи и на висока консумация на сладкиши. Затова се опитайте да намалите или дори да премахнете сладкото от вашата диета и да ги замените с натурални сокове или плодови и зеленчукови закуски.
Витамините определено са полезни, а диета, основана на здравословни храни, ще бъде приета от малкото в бъдеще. Нещо повече, като по този начин елиминира потенциалния спусък за възбудата на детето.
Завършване на действия
Хиперактивното дете се отегчава доста бързо. Следователно той може да започне дейност и след много кратко време да се откаже и да се отдаде напълно на друга дейност.
В такава ситуация можете да го насърчите да завърши първоначално започнатата дейност и едва след това да премине към друга, като обясните, че всичко започнато трябва да бъде завършено.
Независимо от резултата, дори ако е успял или не да завърши дейността, детето трябва да бъде оценено и усилията му да бъдат валидирани. Така той ще се почувства оценен и насърчен да повтори действието. Освен това той ще се научи постепенно да се концентрира, докато успее да завърши действията сам, без напътствия.
Адекватен израз
Дори в началото да изглежда по-трудно, научете се да се изразявате възможно най-ясно и кратко, когато общувате с детето. Не използвайте дълги изречения и не рисувайте няколко задачи едновременно, защото рискувате много лесно да загубите вниманието на детето.
Начинът, по който разговаряме с него, може да предизвика състояние на възбуда. Или малкият не разбира напълно, или губим вниманието му, или големият брой необходими дейности надхвърлят неговата сила на разбиране или участие. Следователно опростяването на комуникацията помага за поставянето на по-ясни цели.
Успокояващи решения
Можете да създадете пространство в къщата, което детето да използва, за да се успокои в моменти на хиперактивност. Това пространство може да бъде място, подредено в стаята му или, ако е възможно, дори стая, посветена на релаксация.
Тук детето може да рисува, оцветява, изгражда пъзели, да моделира, чете или да извършва някаква дейност, която не включва физически усилия.
Винаги, когато детето се нуждае, насърчавайте го да се оттегли в това пространство, за да се успокои. Освен това детето може да бъде научено да се успокоява чрез някои техники за релаксация.
Техника на дишане: вдишвайте въздух през носа и издишвайте през устата до 10. По време на дълбоко дишане пулсът и кръвното налягане на детето се балансират и в тялото се инсталира състояние на спокойствие.
Техника на прегръдка: прегръдките имат силен антистресов ефект и предават на детето чувства на сигурност, приемане и любов.
Техника на визуализация: седнете в релаксираща поза, затворете очи и кажете на детето да се представи на красиво място, където е било преди или където би искало да отиде. След като разберете местоположението, дайте на детето възможно най-много детайли, за да му помогнете да го визуализира.
Техника с водено въображение: с помощта на някои играчки или картинки (от книги с истории, списания, пъзели) можете да изградите, заедно с детето, въображаема история или пътешествие.
Участието му в подобна дейност ще го накара да се съсредоточи върху историята и ще му помогне да се успокои.
Пренасочване на енергия
Хиперактивното дете е личност, която е по-трудна за управление, поради факта, че е в постоянно движение и действие. Ето защо се препоръчва да участвате в дейности, които изискват вниманието му и му помагат да освободи излишната енергия.
В този смисъл тя може да бъде ориентирана към практикуване на динамичен спорт, който освен че консумира енергия, ще му помогне и да подобри взаимодействието с другите.
Освен това могат да му бъдат възложени редица домакински задължения. По този начин, в зависимост от възрастта си, той може да участва в почистването или да помогне за приготвянето на храната, да вземе душ за боклук или да измие чиниите.
Много търпение и спокойствие
Хиперактивните деца се нуждаят от повече време и повече обяснения, за да усвоят всеки нов елемент в живота си. Следователно е необходимо много разбиране и постоянни усилия от страна на родителите.
Избягването на критика и запазването на спокойствие ще допринесе за по-добра комуникация с детето и използваните от вас методи могат да бъдат взети за пример и възприети от него.
Дори и да е трудно, а понякога собствената ни умора или ограниченото време ни лишава от необходимата енергия, търпението и разбирането са основните съставки във връзката с хиперактивно дете.
Трансформациите се случват с течение на времето, поведението постепенно се коригира, но малкото ще се нуждае от нашата безусловна подкрепа.
От Андра Захария, психолог, интегративен психотерапевт в обучение, кариера и спасителни курсове
Абонирайте се за бюлетина!
Получавайте седмични ресурси по имейл!