Направете правилния избор на диета - Увеличете загубата на тегло с флекситарен метод Жена
Пропуснете индустриални храни, храни, пълни с глутен, въглехидрати или лактоза, което означава да изчистите шкафовете си, за да премахнете нежеланите храни и да ги замените с по-„гъвкави“ продукти.
Дебел: преминаваме към органичен растителен маргарин. Течният соев или бадемов крем замества прясния крем и ние приемаме органични масла първо студено пресоване. Накрая пюрето от бял бадем замества маслото на препечен хляб.
Месо: няма повече пържола или пилешки гърди, да живеят варените темпе и соя.
Млечни продукти: забравяме киселите млека от краве мляко и осиновяваме братовчедите им със соя, овче мляко ... И сменяме млякото с растителни млека.