Regio диета С тази диета можете да отслабнете устойчиво
Отслабнете с регионални продукти? Това вече е възможно с тази диета, която се фокусира върху околната среда и носи ползи от теглото
Междувременно храненето вече не е свързано само със собственото ви здраве - то е и с това на околната среда. Храната се изпраща по целия свят, някои имат висок баланс на CO2 и избягващ голям отпечатък. Можете да получите здравословна (и вкусна!) Храна зад ъгъла. Ключова дума: местни производители. Така че остава единственият въпрос: защо не се възползвате от това? Ето защо в момента се фокусираме върху диетата Regio, която използва местни продукти и показва, че дори можете да отслабнете по здравословен начин.
Произходът на регионалната диета се крие в Средиземно море
Регионалната диета е разработена въз основа на средиземноморската диета, която се счита за много балансирана и здравословна. Тук акцентът е върху нискокалоричните храни на растителна основа, които се комбинират с ненаситени мастни киселини от ядки, авокадо или зехтин - доказано е, че това намалява риска от затлъстяване, сърдечни заболявания и регулира кръвната захар. Разликата в Regio Diet не е в подхода, а преди всичко в избора на храна. Докато продукти като маслини или домати са относително трудни за получаване и са изложени на дълги транспортни пътища, в Германия могат да се намерят достатъчно храни, които имат добри свойства за организма. Така че тук разчитаме основно на картофи, ябълки, цвекло или зеле - които са сравнително нискокалорични, съдържат много хранителни вещества и поддържат нивото на кръвната захар на ниско ниво и които водят до загуба на тегло, ако се извършват в дългосрочен план.
Разбира се, менюто варира в зависимост от сезона - докато пащърнакът, къдравото зеле и тиквата се събират през зимните месеци, ягодите, копърът и краставиците се предлагат само в Германия през лятото. Въпреки че кухнята в тази страна обикновено е много богата на мазнини и въглехидрати, към тази диета може да се подходи и по различен начин - а именно с храни на растителна основа и метод на приготвяне, който се различава от фритюрниците и ко. И вместо това разчита на задушени или варени зеленчуци.