Регенерация на косата - Практики за растеж на косата - Коса Oxygeni
Кой не би искал дълга, буйна, здрава коса? Много от нас биха направили всичко, за да имат красива коса с дължина до талията, купуваме и най-скъпите продукти за растеж на косата, но желаният ефект обикновено се пропуска. След това гледаме ослепителната коса на Дженифър Лопес с разочарование и ревност, а тя също има много допълнителна коса. Достатъчно беше копнеж и самосъжаление!
Сега споделяме с вас любимите на нашите коса терапевти от домашните практики за растеж на косата, които не могат да бъдат уловени и дори портфейлът ви няма да бъде лекуван.
БИОТИН
Биотинът се счита за панацея за грижа за косата, ноктите и кожата, не случайно. Той играе важна роля за здравословния растеж на клетките и метаболизма в нашето тяло, така че свързаните симптоми показват кога имаме дефицит на биотин: летаргия, загуба на апетит, дерматит, косопад, пилинг на кожата. Така че органните симптоми вървят ръка за ръка с неврологичните симптоми, когато възникне дефицит на биотин, така че трябва да поддържаме доставките си на биотин на нива не само за растежа на косата!
Как да заменим биотин?
Има много диетични добавки, от които да избирате, за да добавите витамин В7, но най-очевидният начин за добавяне на биотин е чрез разнообразна диета. Така че едно от най-важните неща в практиките за растеж на косата е да подобрим диетата си, балансирана диета. Също така избягваме екстремни диети, гладуване и дългосрочно лечение с антибиотици!
Сурова храна
С подходяща диета не трябва да се страхуваме от недостиг на биотин. Суровият яйчен жълтък и листните зеленчуци съдържат най-големи количества биотин, докато суровият яйчен белтък инхибира абсорбцията на биотин и, когато се консумира заедно, напълно неутрализира биотина в яйчния жълтък. Освен това черният дроб, бъбреците, зърнените култури, особено пшеницата, ядките, карфиолът и орехите са сред най-добрите ни източници на биотин.
Нека да хвърлим заедно нашата любима салата!
Добавете колкото се може повече листни зеленчуци, спанак, маруля, листа рукола, добавете малко нискомаслено извара и поръсете с орехи или лешници, след това изсипете балсамов оцет, екстра върджин зехтин и подправете по желание. Яжте прясна салата поне три пъти седмично!
КЕРАТИН
Кератинът е колективното наименование на група влакнести протеини, които са отговорни за здравината на косата, еластичността на структурата на косъма. Ежедневното оформяне на косата, навиването или изправянето на косата, честото избелване и оцветяването на косата унищожават косата, причинявайки косата ни да се разцепи назад и да се чувстваме така, сякаш косата ни не расте. Кератинът предпазва структурата на косъма, предпазва епителните клетки от увреждане и регенерира увредената коса. Отличен веган еквивалент е пшеничният протеин.