Реформаторски пилатес Диета и фитнес
Не казваме нищо ново за факта, че пилатесът и йога произхождат от кама. За тези, които са опитали и двете, не е необходимо сходството да бъде подробно описано. Въпреки че не „ловим“ и „спиризираме“ в края на тренировките по пилатес, освободеното, добро усещане все още намира човек, който преминава през поредица от задачи, които често изискват много усилия, в зависимост от броя на повторенията. Ефектът от матрак пилатес, като йога, зависи много от това колко добре правите упражненията редовно. Един от най-добрите начини за премахване на този „рисков фактор“ е тренировъчното обучение за пилатес, машинно разработена форма на движение, която използва пружини и въжета, за да позволи на всички части на тялото ни да се движат под възможно най-добрия ъгъл, когато лежите, седите или дори коленичи.
Как си представяме такава машина? Пейка за гребла, оборудвана с пружини и въжета, на която крайниците ни имат сигурни, но добре разнообразни места. Главата и раменете са здраво закрепени отгоре в легнало положение. На опората за крака могат да се работят различни крака, в зависимост от това на коя част на стъпалото сте поставили краката си. Чрез използване на пружини и въжета може да се създаде помощ, опора или, ако е необходимо, съпротивление. Оптимално разтягане и укрепване едновременно, така че реформаторското движение е едновременно добро при рехабилитация, когато искате да се възстановите от контузия, а също така предоставя отлична възможност за елитни спортисти да разтегнат пренапрегнатите си мускули, като същевременно намаляват значително шанса за нараняване. Боли ли тук, боли ли там, трудно ли е да се наведете или да се изправите? Това са често срещани оплаквания сред заседналите работници. Неправилната стойка на тялото и движения, нараняванията често могат да бъдат проследени до дисбаланс в различно тренираните мускули. При редовно обучение на реформатора тези лезии могат да бъдат лекувани добре, като се възстановява или поне се насочва тялото в посока на симетрия, тъй като целият мускул е разтегнат по сложен начин.