Рефер - тренировка по футбол онлайн
Как трябва да се храни футболният съдия
В най-редките случаи съдията е харесван във футбола. Ако той подсвирне правилно, това вече не се взема предвид. Ако греши, той бързо е пословичният измамник. И то в бързо променящ се ритъм за двата отбора. Но факт е, че без съдия не би могло да има футболна игра, която да е свързана с каквото и да било, дори ако това е просто развлекателен турнир от контра отбори. Дори и там, майсторът на играта винаги се отменя - и дори ако съдиите там обикновено имат само радиус на действие, който е повече от ясен, те винаги дават всичко за футбол. Реферите участват в играта, а в топ дивизиите, но също и отдолу, те трябва да обърнат внимание на правилната диета, точно както играчите.
Един от първите явни недостатъци за съдиите е, че те нямат начин да поддържат течностите си по време на игра - освен в полувремето. Играчите бързо изтичат до страничната линия и им се сервират напитки, съдията не може, но изминава същото разстояние, което играчите изминават. Това варира от ниво на ниво, но дали някой се дехидратира в развлекателната или професионалната област, винаги е еднакво опасно.
Като цяло е необходимо съдията да координира хранителното си поведение по същия начин като играчите, които среща на терена през уикенда. Това може да се прочете в трите раздела „Как трябва да се хранят професионалистите (или полупрофесионалните футболисти и любители на развлечението)“. За да премине добре игра, съдията все пак трябва да обърне внимание на поне две точки. От една страна, спешно е необходимо да се приемат спортни напитки по време на почивката, от една страна, за да се смекчи загубата на течност, а от друга да се смекчи разграждането на въглехидратите. И второ, съдиите от по-високи класове, които обикновено имат същия ритъм в „английските седмици“ като играчите (игра на лигата през уикенда, международни мачове през седмицата), трябва да напълнят запасите си от гликоген възможно най-бързо след играта. Само тогава можете да се регенерирате оптимално и да свирите отново на високо ниво няколко дни по-късно.