Редуващата се диета, решение за отслабване

Редуването между диетичен ден и ден, когато имате достатъчно за ядене, би позволило на затлъстелите хора да отслабнат и да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. Това е заключението на американско проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition.

редуващата

В продължение на 10 седмици 16 затлъстели хора спазваха специална диета. Първо те бяха наблюдавани в продължение на 2 седмици. След това, в продължение на 4 седмици, те редуваха деня на диетата с деня, в който приемането на храна се контролираше. И накрая, в продължение на 4 седмици тези хора постиха един ден и на следващия ден можеха да ядат каквото си искат.

В диетичен ден те консумираха една четвърт от препоръчителния енергиен прием.