Редовното колоездене увеличава енергийната скорост - отслабвайте с колоездене
Редовното колоездене увеличава енергийната скорост
Що се отнася до отслабването, колоездачите имат очевидно предимство, защото за разлика от повечето други хора, те не трябва да се мотивират да спортуват.
Точно това е, което експертите смятат за важна предпоставка за успех в борбата срещу ролките. Велосипедистите просто трябва да използват велосипеда си правилно като тренировъчно устройство. Бившата професионалистка по триатлон Катя Майер разкрива как ролките се топят най-бързо.
„Ако искате да отслабнете завинаги с килограми, трябва да търсите физическа активност, която ви харесва - със и без наградата за отслабване“, съветва бившата професионалистка по триатлон Катя Майер. Велосипедистите и другите спортисти за издръжливост се борят едновременно с зимни мазнини на два фронта. От една страна, те изгарят много калории по време на пътуването: възрастен с тегло 75 килограма, който върти педала с умерено темпо (15 - 18,5 км/ч), консумира около 450 калории за един час.
От друга страна, редовните обиколки също увеличават степента на консумация на енергия в състояние на покой. Тъй като спортът увеличава дела на мускулната маса и тялото консумира повече енергия - не само при колоездене, но и у дома пред телевизора, например. Това увеличаване на основния метаболизъм предотвратява страшния йо-йо ефект, който често разрушава успеха на диетите след кратко време.
Пълната статия от брой 2/2012 е достъпна като безплатно изтегляне в PDF формат.