Редовността един от ключовите елементи на Ndjanga загуба на тегло
Замисляли ли сте се защо хората, които се опитват да спазват диети, са склонни да се борят най-много с килограмите си? Лесно е да се предположи, че ако се борите с килограмите си, е по-вероятно да сте достатъчно отчаяни, за да опитате всяка нова диета там. Но всъщност може да е обратното: може да имате проблеми с теглото си, защото продължавате да променяте диетата си. Има причина промените в начина на живот да са толкова популярни в някои страни: това е така, защото промяната на навиците ви е единственото нещо, което работи в дългосрочен план. Не можете да се подлагате на диета, да губите цялото тегло, което искате, и след това да се върнете към старите си лоши навици. Веднага щом започнете да ядете и да живеете както преди, ще си върнете килограмите, които сте имали преди.
И докато поддържате този нов, по-здравословен начин на живот, ще поддържате загубата на тегло. Хората по целия свят успяват да поддържат теглото си чрез различни диети: кето, палео, жива храна, ограничаване на калориите, вегетариански, вегански, нискомаслени и др. Фактът, че толкова много хора, от различен произход и диети, толкова разнообразни, колкото и разнообразни, всички са успешни, показва, че не диетата им помага, а РЕГУЛАТОРНОСТТА.
От друга страна, непрекъснатата промяна на диетата ви може да увеличи шансовете ви за напълняване. На първо място, защото тези различни диети работят на различни принципи. Ако например сте на кето диета, разчитате на свойствата на диетата да изгаря мазнините да бъде почти нула въглехидрати, понякога до степен да игнорирате броя на калориите, които ядете. От друга страна, ако сте на нискокалорична диета, трябва да обърнете внимание на броя на калориите, за да имате успех в отслабването. Промяната на диетата твърде често пречи на метаболизма и съзнанието ви да се адаптират към вашата диета, което я прави по-малко ефективна.