Редовно бягане от Jévi завет за бягане за жени

Текст: Györgyi Németh 6.1.2016 г. | Актуализирано: 31.12.2019 | |

дървесна мишка, Istock | Една трета от новогодишните решения са свързани с упражнения.

Новата година започва с нови обети в живота на мнозина. Според проучвания една трета от новогодишните резолюции си поставят цели, свързани с упражненията. Всеки, който никога не се е занимавал със спорт, сега иска да бяга, може би той вече се грижи за идеята за маратон. Всеки, който може да кара 20 километра, вече се готви за Ironman. Това реалистично ли е? Защо повечето новогодишни решения никога не се изпълняват? Разбира се, има и такива, които успяват да постигнат целите си, които са успели да превърнат бягането, триатлона, аматьорските състезания в част от техния начин на живот. Как го направиха? За това е настоящата публикация.

Обърнете внимание на мислите си, защото те се превръщат във ваши думи.
Вслушайте се в думите си, защото те ще станат ваши дела.
Наблюдавайте действията си, защото те се превръщат във ваши навици.
Обърнете внимание на навиците си, защото те се превръщат във вашата личност,
Погрижете се за личността си, защото това ще бъде вашата съдба.

В предаването Space-Time на радио Кошут чух психолози да говорят за психологията на новогодишните обети, когато успеем наистина да превърнем ново поведение в навик в живота си и какво стои зад клопките на обетите. Откакто бягам, сам съм срещал много истории. Познавам хора, които с образцово старание са изградили новия си начин на живот с малки стъпки. Те са загубили тегло, стават успешни състезатели аматьори или просто бягат с удоволствие от години. Спомням си и бивши спортисти, които изпотяваха кръв, за да обединят целта си, но бяха измъчвани от ежедневни страдания и отречение, които не можеха да бъдат включени в техния начин на живот и оттогава изчезнаха в дебелите ежедневия. И, разбира се, има такива, които са се грижили само за желанията, изразени в началото на годината, и изпълнението е изоставало.