Редовният джогинг удължава живота на фитнес гуру

Според научните изследвания редовният джогинг не само ни прави по-издръжливи във физическо отношение, но дори може да подобри нашето благосъстояние. В днешно време все повече хора избират тази форма на спорт, защото за него не са необходими никакви инструменти или специално оборудване. Всъщност всичко, от което се нуждаете, е удобна и издръжлива обувка за бягане, а другото предимство е, че можете да джогирате навсякъде. Джогингът е много здравословен спорт и дори междувременно сме на чист въздух, а не в затворена фитнес зала със застояла миризма. Джогингът започва да става все по-популярен през 60-те години. Създаването на самия спорт е кръстено на Джеймс Ф. Фикс, който е развил този вид движения по превантивен начин за профилактика на сърдечно-съдови заболявания.

Джогингът има безброй положителни физиологични ефекти. По време на джогинг сърцето може да се свива с повече сила, така че ще може да изпомпва повече кръв и да доставя много повече кислород до клетките и тъканите. Това значително подобрява доставката на кислород в мозъка и всички наши органи, което кара телата ни да станат по-устойчиви. Чрез джогинг можем да поддържаме здравата сърдечно-съдовата си система, което означава, че кръвното ни налягане е в ред и че атеросклерозата също ни избягва. Тъй като мозъкът ни също получава достатъчно кислород по време на джогинг, способността ни да се концентрираме и паметта ни също могат да се подобрят. Джогингът увеличава аеробната издръжливост и капацитета на белите дробове.

---