Най-здравословната закуска на 11 за отслабване Evital Functional Food
Най-здравословната закуска на 11 за отслабване
Вече знаете: тайната за отслабване се крие в малки и чести закуски През целия ден.
Може би най-важният от тях е тази в 11 часа, 3-4 часа след закуска и 3-4 часа преди обяд.
В този момент енергията ви намалява и ако не дадете на тялото си здравословна закуска, ще консумирате повече калории на обяд. И излишните килограми скоро ще бъдат депозирани.
Ето какво препоръчваме:
Най-здравословните закуски от 11 часа сутринта:
- 40 г бадеми:Изключително засищащи, бадемите са с високо съдържание на фибри, протеини и витамин Е, от съществено значение за кожата, ноктите и косата. Те са много богати на антиоксиданти.
- 150гр кисело мляко или извара:богати на протеини и калций, тези закуски подобряват сърдечно-съдовото здраве и намаляват симптомите на ПМС. Те са много засищащи и диетични.
- Банан:само със 100 калории, бананите са богати на триптофан, който стимулира производството на серотонин и витамин В6, който намалява стреса и увеличава силата на концентрация.
Така че можете да закусите в 11 часа, без да се притеснявате за фигурата, а напротив - това ще ви помогне да отслабнете. J
Утре говорим за ... идеалното време за кафе