Редовни дни на гладно за отслабване и подобрен контрол на кръвната захар

Диабетът тип 2 може да бъде ефективно лекуван чрез диета и промени в начина на живот. Ефективността на редовно разпръснатите гладни дни беше подчертана в наскоро публикувана прегледна статия.

Учените около Dr. Джеймс Браун от университета в Астън в Англия публикува на гладно публикации, изследващи ефекта от редовно разпръснатите гладни дни. Вариациите са много: напр. Дни на гладно през един или два дни в седмицата, в които напр. се консумира балансирана, много нискокалорична диета. Подобна стратегия очевидно е по-ефективна от броенето на калории всеки ден. Постенето също има положителен ефект върху затлъстяването на черния дроб и подобрява инсулиновата резистентност.

Коментар: В момента се провеждат редица клинични проучвания за изследване на различни стратегии на разпръснато гладуване. Това може да е обикновено подходящ метод за хората с наднормено тегло да контролират теглото си и да предотвратят появата на диабет тип 2.

Автор: проф. Д-р мед. W.A. Scherbaum, Университет Хайнрих Хайне Дюселдорф, Университетска болница Дюселдорф, Moorenstr. 5, 40225 Дюселдорф

Източник: J E Brown et al.: Интермитентно гладуване: диетична интервенция за профилактика на диабет и сърдечно-съдови заболявания? Британски вестник за диабет и съдови заболявания 2013, 13 (2) 68-72.