Редовен Упражненията са най-лесният трик за получаване и поддържане на стройност
Редовното упражнение е най-лесният трик за получаване и поддържане на стройност. И между другото, можете ефективно да засилите изгарянето на мазнини.
Спортът за издръжливост разбира се е особено добър, защото колкото по-напрегнат става, толкова повече калории консумирате. Но можете да направите и нещо добро за вашата фигура с нежен фитнес. Основното е, че продължавате да се движите.
На разстояние 100 kcal с ...
- 7 минути джогинг (1 км за 5 минути)
- 8 минути фитнес тренировки
- 8 минути скуош
- 11 минути ски бягане, бавно
- 11 минути сноуборд
- 12 минути плуване, бавно
- 13 минути пеша, бързо (ходене)
- 13 минути ролкови кънки
- 13 минути танци, класика
- 14 минути аеробика
- 14 минути бадминтон
- 14 минути езда с тръс
- 14 минути тенис
- 15 минути планински туризъм, с багаж
- 15 минути колоездене (до 15 км/час)
- Носете чанти за пазаруване за 15 минути (средна трудност)
- 17 минути ски, алпийски
- 23 минути хвърляне на снежна топка
- 23 минути почистване
- 23 минути танци
- 23 минути тенис на маса
- 30 минути гимнастика, лесно
- 35 минути билярд
- 38 минути свирене на пиано
- 40 минути готвене
- 47 минути гладене