Редизайн
„С това затварям сезона за отслабване до лятото и тържествено отварям сезона за отслабване до Нова година“ - в социалния сайт толкова много харесах цитата, когато прочетох, че веднага го споделих. По някакъв начин се чувствам по същия начин тази есен. Плюс това, въпреки факта, че спортът е част от живота ми през цялото лято, сутрешният слънчев джогинг не беше проблем, нито вечерното колоездене, но сега сутрините са по-тъмни, дните свършват по-бързо и след училище урокът отнема време. Но тогава как трябва да разберете отново тази мотивация?
Мисля, че есенният сезон може да бъде забавен, както в спорта, така и в диетата, никога не е късно да преминете към тази конкретна Нова година или следващата лятна форма. И все пак, как трябва да започнете или рестартирате движението? Мисля, че някак си така: Първо, изберете форма на движение, която обичаме. Всеки, който мрази бягането, упражненията, който не иска да скача, вдигане на тежести, тренировки с децата си, вземане на шега в стаята за вечерния филм, който досега не е тренирал нищо, или има наднормено тегло или здравословен проблем, започнете придвижване с бързи разходки. Това е началото, ако го имате, вече е половината от битката!
Нека бъдем търпеливи към себе си, не искаме да се развиваме внезапно по едно и също време, започнете полумаратон след 3 км джогинг или правете клекове с най-тежките тежести. Постепенността е важна!
Определете времето, отредено за спорт! Това трябва да бъде половин час на ден или четиридесет минути и всяка седмица да избираме пет дни, когато можем да изпълняваме избраната форма на движение. Също така можем да намерим компания, да се запишем в класове по аеробика или пилатес или да отидем на личен треньор, ако е по-лесно, но също така можем да намерим и нашето „моето време“ с него.