Reddit - Румъния - Вие поддържате публикации Защо правите това
Това правило никога няма да се промени!
помислете за това нещо като диета, почистване, ако искате да научите повече, потърсете: кето, кетоза, едно хранене на ден.
Рядко ми пука и не защото съм религиозен. Пазя, когато искам. Гладуването също има своите предимства, особено в периоди като този с много нездравословна храна.
Тоест лекът, направен от църквата?
за здраве. Имам моменти, в които усещам, че съм достигнал високо ниво на мазнини (евентуално сладкиши) и отнемам още ден-два на гладно до залез слънце. Не постим непременно религиозно, но на Разпети петък обикновено не ям нищо до залез слънце.
Доброволно ограничаване на калориите.
Имахме 2 менструации, когато 7-9 дни не ядохме нищо. Повече като експеримент, отколкото каквото и да било друго. Не ям много през почивните дни и в продължение на 2 дни беше обичайно. Нямах глад, ако миришеше на храна или спазми или болка и след 4 дни бях много спокоен. Разбирам интереса обаче за тези, които правят това по религиозни причини, вие сте по-„дзен“, по-„събрани“, така да се каже.
Тъй като колкото и странно да звучи, това е здравословно
Да, за здраве. Черно гладуване 3 дни в месеца, просто пия вода и ям сол.
Около 3-4 пъти годишно, вместо тези 3 дни държа 7.
Правя това за здраве, тъй като започнах преди около 6-7 години, не съм имал проблеми, мисля, че настинах два пъти за тези 7 години. Можете да намерите подробности за/r/fasting или в youtube (потърсете Jason Fung или Thomas DeLauer), но основната идея е, че след около 18 часа без калории, автофагията се увеличава с над 300%, а секрецията на HGH също се увеличава с над 100%.
Просто пия вода и ям сол.
Не знам науката зад нея, но си позволявам да имам много големи съмнения.
Ставате много дехидратирани на гладно, защото:
Не ядете нищо, имате нужда от енергия, за да живеете, така че започвате да изгаряте запасите от гликоген в мускулите си, около 1500-2000 калории.
4 грама вода се свързват с всеки грам гликоген, така че когато изгаряте гликоген, водата в мускула се елиминира.
Когато премахвате вода, вие също така премахвате минерали, включително натрий
Тъй като елиминирате много вода, ожаднявате и пиете повече вода. Това ви кара да елиминирате още повече вода + натрий.
Ако останете 2-3 дни на гладно, само с вода и това е, започва да изстива при нормални температури и започвате да се уморявате, когато полагате малка степен на усилия. Това се дължи на 2 причини: една, че сте в кето и не сте свикнали да бягате с кетони вместо глюкоза, и две, защото имате много недостиг на натрий.
За да предотвратите умора или студ, вземете малко сол. 15 минути по-късно се чувствате пълни с енергия и започвате да се чувствате горещи. Солта също така ограничава ефектите от дехидратацията.