Reddit - Румъния - Опитвах се да не ям захар в продължение на 2 месеца и е невъзможно
Все повече гласове казват, че захарта и въглехидратите са основната причина да напълняваме. Ами опитах се да намаля количеството захар и въглехидрати до нула, но е невъзможно.
Захарта е в почти всяка храна на пазара, така че е абсолютно невъзможно да консумирам 0 захар. Може би единственият начин е да готвите нон-стоп и това е много трудно и отнема много време. Това би означавало, че вече нямам живот, а само работа и готвене нон-стоп.
След 2 месеца изобщо не отслабнах, въпреки че намалих захарта и въглехидратите със 70% -80%. Започнах да се занимавам със спорт, но не виждам много резултати. Започвам да мисля, че е невъзможно да имаме здравословен живот през 2019 г., независимо дали става въпрос за време, пари или липса на кулинарни възможности.
Каква диета имате? Колко захар/въглехидрати сте вложили и колко сте мазни/слаби?
Споделете връзката
Отказвам се от захарта, намалих максимално хляба и с умерена диета загубих 30 кг миналата година. Не е много спорт и поне един пиян на седмица.
btw, алкохолът има калории, той не се метаболизира точно като захарта.
Той не се метаболизира по същия начин като захарта, а чрез други ензими и алкохолът не получава достатъчно захар в кръвта. Но да, има калории и трябва да имате предвид това.
Етанолът е продукт на анаеробния метаболизъм на глюкозата. В човешкото тяло етанолът се превръща в оцетна киселина в черния дроб, която след това може да се превърне в ацетил-КоА за подхранване на общите метаболитни пътища. Първите етапи на метаболизма на глюкозата в човешкото тяло също са анаеробни, но крайният продукт е пируват, който също може да се превърне в ацетил-КоА. След това ацетил-КоА може да захранва аеробния метаболизъм в цикъла на Кребс или може да се използва като изходна суровина за синтез на мастни киселини или създаване на глюкоза.
Не се метаболизира като захар
но крайният продукт е пируват
Така че бях прав, превръща се в нещо друго:
а алкохолът не е достатъчен за кръвната Ви захар
И така от целия абзац разбрахте 1-2 изречения и заключихте, че алкохолът се превръща в кръвна захар. Повтарям още веднъж как всеки с диабет може да ви каже. Алкохолът няма да достигне кръвната Ви захар и кръвната Ви захар дори ще спадне.
Прав си, но по пътя си загуби същността на твърдението.
Пост, но не и здравословно
Някои компромиси не си заслужават.
Не разбирам. Не сте ли направили това? Компромис?
Загубих 10 кг (85> 75) за около 1,5 месеца, когато накрая нарязах соковете с киселина, особено Coca-Cola. За мен най-лесният начин да отслабна е да ядете много по-малко, отколкото сте свикнали, по-малко от 2000 калории на ден.
Отдадох се на програмата, продиктувана от сетивата (без да имам проект или период, така че цял ден у дома). И когато съм гладен, ям, когато съм гладен за сладко, ям (плодове или смокини, избягвам шоколади или други глупости). но всичко това умерено и през цялото време ям около 70% от нормалната порция, доколкото знам, чувството за ситост достига мозъка по-трудно.
Доколкото знам, шоколадът е напълно добре, стига да има високо съдържание на какао (пол> 70%)
И аз си мислех същото, но когато разгледах съдържанието на захар. Видях, че е почти толкова добър, колкото нормалния шоколад
Не, не. Ако сложите> 70% какао, нямате време да сложите 50% -60% захар (колкото има типичен "млечен" шоколад). Не избирайте опаковката, на която пише тъмен шоколад, повечето са тъмни като Джаки Чан. В абсолютни числа разликата не изглежда много голяма, особено ако ядете препоръчителната порция - намек, трябва.
Потвърдете. Тъмният шоколад е много ок. Ядох и 95% тъмно. Не препоръчвам. 2/10
Доста това. Bagi x калории, тялото изгаря y. Ако y> x, тялото изгаря мазнини и/или мускули
Как се справят диабетиците? Има детоксикации без захар, точно това, което искате да търсите.
Само ако сте свикнали да ядете от рафта и разбира се всичко, до което се докоснете, е наполовина захар. Сега видях в Auchan, че се предлага захар от 1,89 леи кг. така че в общи линии това е 1 лея кг и те го използват като баласт за всичко, което произвеждат, за да го претеглят.
Отказах се от захарта със замразени плодове. те не могат да ги сложат и поне знам, че слагам фруктоза, а не цвекло с формалин.
Аптеките имат специална захар за диабетици, имат специална секция със сладки за диабетици/на гладно. Който търси, намира. Съмнявам се, че диктуването на kaufland или други големи супермаркети нямат такова нещо.
Не знам защо отказваш. Има няколко алтернативи на захарта, които са много по-добри. Има алтернативи, които са също толкова вредни, но който иска може лесно да намери информация за това какво е добре и кое не.
Мех, аз всъщност не ям сладкиши - честно казано, кльощава съм
Имам вид печени картофи.
Започвам да мисля, че е невъзможно да имаме здравословен живот през 2019 г., независимо дали става въпрос за време, пари или липса на кулинарни възможности.
пристигнахте малко късно, защото просто „имахте“ тема с някакъв треньор за личностно развитие/мотивационен говорител, защото дори не знам името им (но бързо ми направиха предложения). тя може да има отговор.
Откажете се напълно от хляба. Заменете с ориз. Ако работите 40 часа седмично, можете да готвите. Ако готвенето за една седмица отнема повече от 5 часа за цялата седмица (независимо дали готвите ежедневно или два пъти седмично), правите нещо нередно. Намерете рецепти за прости ястия със зеленчуци. Не всичко се слага във фурната за 2 часа.
2 капки масло, тиган и малко нарязани зеленчуци, хвърлени в тиган. Готвя всеки ден, не ми отнема повече от 40 минути на ден. Приготвям вечеря за двама, остава ядене или две, които ще вземем на работа за обяд на следващия ден. Оказва се много по-добре от всички полуфабрикати, които купувате.
Въпросът е, че искате да ядете нещо здравословно и добро. Можете да направите това за 40 минути. Разбира се, можете да прекарате 2 часа, правейки нещо прекрасно и вкусно, но можете да го правите от време на време.
Друга идея е да се опитате да стигнете възможно най-далеч. Паркирайте колата по-нататък или слезте от спирка напред. Уверете се, че ходите поне 60 минути на ден.
След като ги настроите, вижте дали все още трябва да отидете на фитнес или да бягате.
Ако работите над 45-50 часа седмично, от самото начало имате нездравословен начин на живот. Стресът и липсата на свободно време допринасят за угояването.