Reddit - RoFitness - Здравословно отслабване на кожата
Очевидно това е сметка за изхвърляне по много причини.
На 31 години съм, 1,88 и 130 кг.
Бях атлетичен, когато бях малък, семейството ми ме подтикваше да спортувам и ми харесваше. До 25-годишна възраст бях изключително активен, бягах почти ежедневно (бягах половин маратон, когато бяха организирани), седмичен баскетбол, ролери, сноуборд, всички луди неща.
От 25-26-годишна възраст започнах да работя почти 24/7, за да мога да създам фирмата си, да платя лизинга на колата си, жилищния заем, класическата история. Ужасно е, че нямах време да се движа, когато се прибрах вкъщи просто исках да сложа глава на възглавницата, през почивните дни си спомням само мечтите и храната си. навиците на haplea, тъй като имах нужда от 6000 калории на ден, останаха.
Преди почти два месеца пристигнах в болницата поради чернодробна криза, нищо необратимо, но това беше напълно (и класически) алармен сигнал от лекаря, който ми каза, че ако не отслабна. и играта приключи.
След като шокът отмина, бавно започнах да се движа. В момента все още съм на ниво да се качвам по стълбите без асансьор, играя с 5 кг дъмбели и вървя бързо всяка вечер, в продължение на час-два, в зависимост от това как имам време. Коленете ми все още не могат да ми позволят да започна да тичам, но се надявам да мога да го направя след няколко седмици.
Диета. Започнах да ям листа, плодове, пиле и риба, но изчислявам, че това е около 1500 калории на ден.
Засега е по-добре за мен (вероятно отказът от бирата и цигарите казва думата) Не се претеглих, целта ми е да вляза във форма малко преди да започна по-сериозно, без да се насилвам особено в тази фаза.
Проблемът е, че се страхувам, че кожата ми ще увисне. Да, имам стрии по корема и дупето, защото съм като балон.
Какво мога да направя, за да избегна изпъкналата кожа? Имате ли някакви съвети? Кокосово масло, както чух от моите бременни приятелки?