Рецептите срещу затлъстяването при деца
Изследователите предупреждават: всеки трети човек е с наднормено тегло и много деца са засегнати. Какво правят експертите по въпроса - и какво помага.
от: Ute Brühl Jürg Christandl
Наляво, наляво, надясно и отново наляво - Тамара Нопф обяснява едно от многото упражнения, които е подготвила за учениците в началното училище Haebergasse във Виена. Децата трябва да скачат на един крак от пръстен на пръстен, като изместват тежестта си - задача в рамките на курса, която момчетата и момичетата трябва да овладеят.
Knopf е спортен учен и работи по проекта "Eddy", чиято цел е да предпази децата от затлъстяване и неговите последици.
Сега експертите искат да предприемат контрамерки. И те казват: пътят към здраво детско тяло е чрез упражнения и здравословно хранене. Проектът Eddy също се наблюдава научно - Тук можете да прочетете повече за това.
На друг ден мюслито или маслото се правят заедно чрез разклащане на разбитата сметана. Вълнуващо е децата да видят от кои основни продукти идват любимите им храни. "Повечето от тях не осъзнаваха, че корнфлейксът се прави от царевица."
Салата за закуска
Но най-добрата програма в училище няма полза, ако родителите не участват. Ето защо Pöppelmeyer даде на децата брошура с прости рецепти за закуски. „Защото всичко, което е твърде сложно, няма да бъде приложено за постоянно.“
Ангажиментът показа успех: „Днес имам пълнозърнесто руло с пуешка шунка“, казва Алма *. Докато Емир донесе буркан с конфитюр, пълен със салата. "Бързо и лесно е предишната вечер. Дресингът идва отдолу, след това наслоявате съставки като домати, краставици или листа от маруля отгоре. Точно преди да искате да ядете салатата, разклащате чашата", казва Pöppelmeyer. Маркус Бауер, учител в началното училище, съобщава, че проектът има траен ефект: "Между седем и единадесет години децата попиват много от това, което се случва в училище. Това е голямо предимство, защото разказват у дома, това, което са научили. Това важи и за храненето. "
Тъй като в вихровите уроци обикновено има няколко учени и студенти по спорт, има повече време за упражнения: "Когато отидем във фитнеса, курсът вече е настроен, за да можем да започнем веднага. И тъй като има толкова много ръководители, имаме имаме време да тренираме по-трудни упражнения като лицеви опори с деца едновременно. Като отделни учители не можем да правим всичко. "
Ентусиазмът е заразен
Успехът на "Eddy" (спонсориран от Disconter Hofer и Австрийския сърдечен фонд) е измерим. „Наблюдаваме как се развива процентът на мазнини при учениците“, казва Унив. Проф. Курт Видхалм, ръководител на проекта. Същото важи и за пъргавината. Спортният учен Тамара Нопф обобщава тайната на успеха с две думи: разнообразие и самовъплъщение. Какво значи това? "Трябва да предложим на децата много упражнения, защото спортът е нещо повече от футбол. И самите учители трябва да са ентусиазирани от него."
И какво казват децата? „Еди е просто забавно“, казва Еркан. И Нина е развълнувана, че винаги има някой, който да й обясни новите упражнения. * Променени имена на деца
Наслаждаването на упражненията започва в детската градина
„Движението се прилага във всички наши стаи“, обяснява директорът на детската градина Александра Биндер. В детската градина KIWI (деца във Виена) на Schedifkaplatz в дванадесетия район децата не изпускат пара само в стаята за упражнения. „Искаме да покажем, че можете да се придвижвате по всяко време и навсякъде.“ В областта на фокуса на изследванията, например, малките изследват какво са събрали преди това в природата. Седмичното пътуване до гората е фиксирана дата.
„В тази ранна възраст децата са в експериментална фаза“, казва Биндър, която самата има фитнес тренировка. „Учиш и спестяваш много. Какво е полезно за тялото сега, то помни и за по-късно “, убедена е тя.
Популяризирайте индивидуалните интереси
За най-малките в детската градина се предлагат колички с плъзгачи или батути, а в ежедневната отворена зала за упражнения се предлагат курсове като йога или зумба. „Искаме да насърчаваме индивидуалните интереси на децата.“
Пълнозърнести хлябове със зеленчуци се сервират като леки закуски в детската градина, а децата могат да събират билки и плодове в градината. „Трябва да видите откъде идва храната ви“, казва Биндер. Родителите също участват, например в бягания родител-дете. "Нашата цел е да покажем на децата колко много могат да се радват на движението и да им покажем колко е важно това."
Колоездене за по-добра концентрация
„HAK, hash, AUL/не са мързеливи/тялото е опънато/ура, перфектно!“ - Стотици младежи от търговската академия, училище и напреднал курс в Pernerstorfergasse (Виена-Favoriten) преминаха в ритъма на тази поговорка в петък следобед Училищен двор. Тези упражнения за гимнастика не са еднократна връзка в къщата с около 1000 млади хора. Съществува обширна, разнообразна концепция за движение, която надхвърля предмета на гимнастиката, който често е съчетан с уроци.
Вече четири години в последния ред на класната стая има шест велоергометри - малко модифицирани и оборудвани с бюра, за да могат младите хора да следват уроците. Обикновено 2b от търговското училище се намира тук. Според сложен план всеки от 28-те младежи може да се научи да кара колело в продължение на три до четири учебни часа седмично. Двама тийнейджъри казаха на KURIER как е.
От няколко години това училище участва и в програмата на UNIQA Vital-4-Brain - тук младите хора са обучавани за треньори. Двама от тях седят във всеки клас и им е позволено да прекъсват урока с малки упражнения за движение и координация. Тогава е по-лесно да научите отново. Чрез включване на упражненията в ежедневния училищен живот, фитнесът и по този начин здравето се насърчават "отстрани".
Хайнц Вагнер