Рецепти за здравословна вечеря на BBC с добра храна - да живеем здравословно

Умения и ноу-хау

Освен че ви помагаме да решите какво да готвите, ние можем да ви помогнем и да го готвите. От съвети относно техниките за готвене до факти и информация за здравето и храненето, имаме богата храна, която да проучим.

Вижте нашата секция как ...

Относно добрата храна на BBC

Ние сме водещата марка за храни в Обединеното кралство. Независимо дали търсите здравословни рецепти и ръководства, семейни планове и планове за хранене, най-новите ревюта на джаджи, вдъхновение за храна или просто идеалната рецепта за вечеря тази вечер, ние сме тук, за да ви помогнем.

Нашите рецепти

Всички наши рецепти са щателно тествани от нас, за да сме сигурни, че са подходящи за вашата домашна кухня. Знаем, че много от вас са загрижени за здравословното хранене, затова ги изпращаме и на квалифициран диетолог за допълнителен анализ.

Започнете да разглеждате нашите рецепти сега

Кажи ни какво мислиш ...

Харесвате ли новия облик или мислите, че сме пропуснали оценката? Искаме да чуем вашите мисли - добри и лоши - за да сме сигурни, че правим новия уебсайт възможно най-полезен.

Влезте в контакт

Списание

Абонирайте се за списание BBC Good Food и всеки месец получавайте тройно тествани рецепти на прага си.

Последвай ни

Присъединете се към общността на BBC Good Food, като ни следвате във Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram и Google Plus.

Научете повече тук

Променете от промяна на начина си на живот към здравословен начин на живот

Решението да промените живота си не винаги е лесно. Прекъсването на стари навици и изграждането на здрави може да бъде трудно и дори поразително от време на време. Но това не е невъзможно. Независимо дали търсите положителен поглед към живота, искате да промените диетата си и да ядете питателни храни или се нуждаете от нов план за тренировка, нашето Крайно ръководство за здравословен начин на живот обсъжда различни начини за намиране на по-здравословен и щастлив живот. Позволете ни да ви помогнем да намерите план, който съответства на вашите желания в начина на живот.

Как мога да започна да водя здравословен начин на живот ?

Преминаването към лудост за здравословен начин на живот е често срещана цел, но кога да започнем? След като решите да направите промяна, следващата стъпка е да изглеждате, че имате реалната възможност да я осъществите и да разработите план.

Как мога да променя нездравословния начин на живот?

Идентифицирайте лошите, както и лошите навици в начина на живот, които се надявате да промените. След това, за всеки навик, посочете причината, поради която искате да се промените. Може би това е и за вашето психическо благополучие, за да можете да играете с внуците си.
Бъдете отговорни за тези промени. Не обвинявайте другите и защо не и липсата на време за това, че не можете да промените лошите си навици. Точно както бихте държали близък човек отговорен, ако е дал обещание, дайте и обещание.
Премахнете отрицателните тригери от живота си. Ако социалните медии ви създават неудобство, изтрийте акаунта. Ако пиенето на алкохол ви кара да искате цигара, направете си почивка от алкохола. Вероятно знаете преди какво предизвиква вашите лоши навици, намерете начин да избегнете тези тригери.
Повярвайте, че можете да се промените. Половината от битката за успех е да си кажете, че можете да направите нещо. Игнорирайте негативния си разговор и го заменете с визуализация на вашия успех в промените, които искате да направите.
Вярвайте, че имате възможност да се промените. Половината от битката за успех е да си кажете, че имате възможност да направите нещо. Игнорирайте негативния си разговор и го заменете с представяне на вашия успех в промените, които ще направите.
Направете план с цели и направете бебешки стъпки. Точно както имате график, който трябва да следвате по време на работа или у дома с определени задачи, които трябва да изпълните. Новата ви лудост за здравословен начин на живот също трябва да има задачи и план, който да следва.