Рецепти за запеканки с ниско съдържание на въглехидрати - 3-те най-вкусни ястия за отслабване
Не само един гювеч с ниско съдържание на въглехидрати, днес има три за вас! И мога да ви уверя, че всеки от тях е вкусен и разбира се с ниско съдържание на въглехидрати.
Тези три ястия са перфектни за отслабване, тъй като осигуряват добро количество протеини чрез месо и млечни продукти и в същото време нямат прекалено калории. Освен това те се приготвят бързо и съдържат или се сервират с всички зеленчуци.
Рецептите са запеканка с ниско съдържание на въглехидрати, пица в чийзбургер с кайма и кремообразна запеканка с карфиол с пиле. Любимият ми беше първият, въпреки че всички бяха вкусни по свой начин!
Съдържание, което може да се кликне:
Гювеч в стил пица с ниско съдържание на въглехидрати - рецептата!
Този гювеч за пица не само наистина напомня на най-популярното италианско ястие, но и е с ниско съдържание на въглехидрати и е супер лесен за приготвяне! Освен това това ястие може да се приготви по много различни начини. Изпробвайте и оставете да се убедите.
Ниво на трудност: лесно
Време за подготовка: около 50 минути
Брой порции: 3 порции
Състав:
Подготовка:
1.) Първо пригответе подходящ тиган за запеканка с ниско съдържание на въглехидрати.
2.) След това измийте гъбите или зеленчуците и ги задушете в малко масло, така че да загубят вода.
3.) Загрейте фурната до конвекция до 175 ° C. Нарежете белените домати в консервата на парчета и след това ги поставете в съда за печене.
4.) Поставете зеленчуците във формата и добавете каймата на малки парченца или топчета. Също така нарежете суровата шунка на малки парченца и след това добавете към останалите съставки във формата.
5.) Подправете с малко сол (малко), черен пипер и риган и накрая разпределете сиренето върху него. Сега сложете гювеча с ниско съдържание на въглехидрати във фурната и печете около 30 минути, докато месото се сготви и сиренето отгоре е хубаво и златисто кафяво. След това подредете в чинии и, ако е необходимо, поднесете смесена салата или други зеленчуци.
Гювеч с ниско съдържание на въглехидрати в стил чийзбургер - класиката като вариант с ниско съдържание на въглехидрати!
Чийзбургерът е може би един от най-популярните бургери в най-посещавания ресторант за бързо хранене в немскоговорящите страни. Тук му откраднахме кок и го поставихме в малко по-различна форма. Това, което излезе, беше вкусна запеканка с ниско съдържание на въглехидрати в чийзбургер!
Ниво на трудност: лесно
Време за подготовка: около 40 минути
Брой порции: 3 порции
Състав:
Подготовка:
1.) За гювеча с ниско съдържание на въглехидрати в стил чийзбургер, първо загрейте фурната до конвекция до 175 ° C. След това обелете лука и нарежете на кубчета или половин пръстени. Загрейте малко олио в тиган и запържете лука с каймата, докато месото се сготви. Въпреки това трябва да се внимава каймата да не се изгаря много и по този начин да изсъхне.
2.) След това пригответе доста висок и не твърде голям гювеч. Комбинирайте кетчупа, горчицата, яйцето и заквасената сметана в него. След това подправете с малко сол и черен пипер и добавете каймата.
3.) Разбъркайте всичко добре и разпределете сиренето върху него. Печете около 30 минути, докато гювечът с ниско съдържание на въглехидрати има хубава златистокафява коричка.
4.) Нарежете на подходящи парчета и сервирайте най-добре със смесена салата или печени зеленчуци.
Гювеч от карфиол с ниско съдържание на въглехидрати - здравословен, лесен и вкусен!
Състав:
Подготовка:
1.) За запеканката с карфиол с ниско съдържание на въглехидрати, първо нарежете карфиола на цветчета и ги гответе или приготвяйте на пара, докато стегнат за ухапването и след това ги сложете в гювеч.
2.) Нарежете пилето на парчета и запържете в тиган по средата. След това сложете месото в съда със зеленчуците.
3.) Смесете кварка, заквасената сметана и киселото мляко заедно в купа. Добавете яйцата и след това отново всичко разбъркайте добре.
4.) Разпределете току-що направената смес върху месото и карфиола. В края поръсете отгоре сиренето и запечете всичко във фурната при 175 ° C за около 25 минути.
5.) Гювечът от карфиол с ниско съдържание на въглехидрати е готов, когато месото е готово и сиренето има хубав цвят.
Съвети за самостоятелно приготвени гювечи
Сместа от яйце, кварк и кисело мляко от гювеча от карфиол е идеална и за други зеленчуци. Разбира се, можете да варирате месото и всеки, който желае, може да използва и по-тлъста кайма.
Повечето гювечи също могат да се ядат студени на следващия ден или просто да се вземат на работа и да се загряват за кратко в микровълновата печка. Така че винаги сте перфектно обгрижвани в движение.
Гювечите винаги трябва да се подправят добре преди печене, тъй като консистенцията на подправката не винаги работи перфектно.
В зависимост от това, което харесвате, трябва просто да изпробвате нови творения. Представените тук рецепти за запеканки с ниско съдържание на въглехидрати са всички наши собствени творения.