Рецепти за закуска, здравословно!
Разбира се, можете да организирате закуска възможно най-просто, с комбинация от буквално хиляди овесени ядки + протеин от млечна киселина, предпочитан от хиляди. Това е най-бързото решение и освен това, като се има предвид вкуса на днешните протеинови продукти, то е и едно от най-вкусните. Но какво да кажем за тези, които нямат протеин на прах под ръка или искат нещо малко по-сложно, може би обичат да експериментират? Е, тази статия е за тях!
Основните съставки на здравословна рецепта за закуска
Нашата закуска ще бъде базирана на яйца и овесени ядки. Сега не предполагам, че всички са на изключително строга диета. Всеки, който е на диета, очевидно трябва да предпочете да използва само яйчен белтък и не е препоръчително да включите други източници на въглехидрати в закуската в допълнение към овеса. Но сега разглеждаме други аспекти: в тази статия ние предлагаме онези вкусни, но здравословни и питателни идеи за закуска, Кой те не искат да диетират, нямат строги хранителни навици, свързани с тях, но те искат да се откъснат от магията на парижките кифлички и какаови охлюви. Освен това, разбира се, всеки, който тежи, може да се чувства свободен да ги изпробва, най-много според индивидуалните нужди в по-големи количества от написаното тук.
Четири яйца смесете с 3 с.л. с настърган кокос, и толкова много с овесени ядки, за да се получи плътна маса, която все още може да се излее от купата. Ако случайно е станало твърде дебело, добавете щипка мляко. В течна или прахообразна форма с подсладител подсладете го - бъдете внимателни, той ще отслаби вкуса си поради топлината, така че масата трябва да бъде брутално сладка в сурово състояние и това ще направи закуската ни годна за консумация сладост. Сложете в масата малко бакпулвер - около чаена лъжичка - след това разбъркайте добре. Така или иначе не е необходимо да мелите овесените ядки, но ако искате по-гладко тесто, можете да го смелите. Гурметата могат да ви заблудят с малко стафиди.