Рецепти за витаминни бомби от ябълки и цвекло

Не е необходимо да носите екзотични плодове от другия край на света, можем да направим истински витаминни бомби и от домашни култури.

Създадено: 10 февруари 2016 г. 13:15
Променено: 10 февруари 2016 г. 18:05

1. Алма

„Всеки ден една ябълка държи доктора далеч“, казва поговорката, не случайно. Дори нашите предци са знаели, че самата ябълка е източник на здраве. Има хиляди разновидности и сега се смята за „основен плод“, но съдържа повечето витамини и минерали, от които се нуждаят нашите тела. Той е с високо съдържание на витамини А, В и С и е отличен източник на фолиева киселина, калций, магнезий, цинк, йод, селен и калий. НА в допълнение към пектините, съдържанието му на антиоксиданти също високо, съдържащите се в черупката флавоноиди са изключително важни, защото укрепват имунната система, помагат в борбата с вирусите, имат противовъзпалителни и противоракови ефекти. А фибрите в него помагат на храносмилането.

Ябълково-медени сладки - 5-минутна бърза рецепта

Състав: 3 зърна ябълки, 2 по-големи цвекло, мед, ядки, стафиди на вкус

---