Рецепти за Великден 5 трика, за да избегнете напълняване по Великден - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Сладки шоколадови зайчета и тлъсти празнични ястия: По Великден има много грехове. С нашите рецепти за Великден, съвети и трикове, ще останете слаби - и ще се забавлявате по Великден!
Фигурни трикове за Великден: Как да поддържаме форма ...
Тънък и честит Великден
40 дни пост и отказ най-накрая приключват - на Великден вече можем да се върнем на работа. От цветни великденски яйца и сладки шоколадови зайчета до обилни семейни ястия: Има толкова много изкушения - а броят на калорийните грехове е дълъг и дълъг
Абонирайте се за бюлетина FIT FOR FUN сега - и се насладете на нашия безплатен PDF с рецепта!
Fit & slim по имейл - идва вашият треньор!
Искате ли първи да получите най-важните новини от фитнес марката на Германия с най-голям обхват по основните теми за отслабване • фитнес • храна • красота • уелнес • любов и секс? След това се регистрирайте сега за бюлетина FIT FOR FUN (вижте примерното изображение вдясно) - с допълнителни ексклузивни състезания и екстри за абонатите на нашия бюлетин! В началото ще получите безплатен PDF с 10 страхотни рецепти за протеини, които можете да изпробвате веднага!
ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ: изглеждайте по-добре - чувствайте се по-добре - чувствайте се по-добре!
пълен с изкушения. Но не е много далеч до сезона на плажа, а шоколадовото златно бедро не изглежда много шикозно в тясна тениска или бикини. Вместо да се измъчвате с диети и радикални лекове след Великден, вече можете да наблюдавате калорийната си сметка по време на Великденските дни.
- Не е нужно да се справяте без всички прекрасни деликатеси, които се предлагат по Великден. Много по-важно е да се наслаждавате съзнателно и умерено. Мастните калорични бомби могат лесно да бъдат обезвредени с нискокалорични версии. Преди всичко упражненията трябва да бъдат ежедневна част от празниците и също да обезсмислят празниците.
В нашата галерия с картини ви показваме още съвети и трикове за това как лесно можете да останете стройни през Великден.
Тънки рецепти за Великден: 5 прости трика, за да не наддавате сега!
• 1. Хип-приятелски алтернативи:
Не винаги трябва да е гъши, агнешки бут или тлъсто свинско печено по празниците. Просто опитайте алтернатива с по-ниско съдържание на мазнини: Турция, пиле или риба са също толкова вкусни и (изядени без кожа) са истински фитнес!
• Обезвредете 2. гарнитури:
Мазните кнедли, пържените картофи и крокетите веднага удрят везните. На тяхно място трябва да се предпочитат алтернативи с ниско съдържание на мазнини. Якето или варените картофи и вкусните зеленчуци са с ниско съдържание на калории и обезвреждат мазния празник. Кремообразните сосове също трябва да се избягват. За да не се сгъстяват сосовете с висококалоричен руф, просто варите соса по-дълго. Сметаната и крем кремът от рецептата могат да бъдат заменени например със заквасена сметана, мляко, бульон или нискомаслено топено сирене. С някои фино пасирани зеленчуци сосът става още по-кремообразен.
• Забележка 3. Избор на напитка:
Едната или другата чаша алкохол често се пие на семейни тържества и в компания. Ако храната е достатъчно „тежка“, трябва поне да внимавате да не натоварвате калорийната си сметка с напитки, съдържащи захар или алкохол. Водата и чаят трябва да са вашият първи избор тук. Ако има чаша алкохол, трябва да използвате сухи спринцовки от бяло вино. По-добре изобщо да избягвате кремообразни ликьори.
• 4. Скрийте добре великденските яйца:
Това, което не виждате, не може да ви изкуши. Затова пазете цветните великденски яйца и сладки шоколадови зайчета добре скрити в шкафовете и чекмеджетата. Когато висококалоричните грехове не са ви достъпни, автоматично ядете по-малко и спестявате малко калории.
За свободното време правилото е: Излезте от стаята! Какво ще кажете за скандинавско ходене или леко бягане, за да започнете? Дългата разходка на чист въздух при първото пролетно слънце не само ще ви поддържа, но и метаболизма ви.
• 5. Поддържане на форма чрез упражнения:
Ако празничното хранене се окаже малко пищно - няма проблем! Възползвайте се от празното свободно време, за да се упражните. Джогингът и Ко компенсират увеличения прием на калории и гарантирано ще ви създадат добро настроение! Дори кратката великденска разходка има положителен ефект върху калорийната сметка, изчиства ума ви и стимулира изгарянето на мазнини.