Рецепти за в движение; Жени; s здраве; Жени; s Здраве
Оризова салата с говеждо месо и яйце
Дълговерижни въглехидрати от пълнозърнест ориз, голяма порция протеини и малко мазнини: това е, което харесват мускулите
Салата от киноа с тофу и яйце
Ако искате да тренирате шест опаковки без месо, имате нужда от много протеини - като в тази вкусна салата от тофу
Сурови миди с риба тон и манго
Месото от миди се нарязва на 3 части, рибата тон и половината манго на около 1 сантиметър кубчета. Пасирайте останалата част от мангото ...
Бъбречна салата
Измийте и подсушете марулята и я откъснете на парчета с размер хапка. Поставете в купа с лук, боб и сирене и ...
Спортна напитка от гроздов сок
Смесете добре всички съставки и след това напълнете в бутилки за пиене.
Богат на протеини ягодов шейк
Смесете всички съставки с миксера.
Тренировъчен енергиен шейк
Пийте веднага след тренировката и отново 2 часа след това.
сандвич с пуешко месо
Намажете тортилата със сос тартар и отгоре добавете съставките.
Увийте печено говеждо месо
Намажете тортилата с горчица и натрошете сиренето върху нея. Отгоре поставете печено говеждо и филийки домат и поставете смесената салата отгоре ...
Багета с риба тон с гуакамоле
Разрежете багета и намажете с гуакамоле. Полейте с лимонов сок и подправете със сол и черен пипер. Накълцайте рибата тон и ...
Увиване от авокадо
С готовите тортилани опаковки от супермаркета можете да разточите вкусни закуски в готов формат за нула време.!
Кисело мляко от банан и ядки
Настройка за мозъка: ядките насърчават трансфера на информация между нервните клетки и увеличават способността за концентрация. Бананите осигуряват и витамин В6 ...
Средиземноморска пица с пита
Смесете съставките за соса и намажете питата с тях. След това покрийте с останалите съставки.
Протеинов шейк от пъпеш от ягоди
Смесете всички съставки заедно в миксер.
Меден кварк с манго и чиа
Рецепта за бързо отслабване, в движение, между храненията или като закуска сутрин. Можете да използвате плодовете и топингите, както желаете ...