Рецепти за сурова храна - нашите 10 най-добри рецепти за FOODBOOM
Аааа, днес кухнята остава студена! Разбира се, все още има нещо умно за ядене. Защото ви предлагаме нашите ТОП 10 рецепти за сурова наслада.
Изхвърлете саксиите от прозореца и тиганите веднага след това. Не се нуждаете и от фурната си, защото кухнята днес остава студена. Не се притеснявайте, разбира се, все още има много за ядене. И това е суровата храна - изключително вкусна. Ние имаме нашите 10 любими сурови рецепти които са суровото доказателство, че суровите зеленчуци могат да направят много повече от белените моркови.
Съдържание
- Равнола с домашно бадемово мляко
- Зелена купа за смути със спанак и авокадо
- Смути с ананас и куркума
- Лимонови кокосови енергийни топки
- Опаковки за салата с червено зеле и фъстъци
- Лазаня със сирене от кашу и песто от домати
- Гуакамоле с ядки
- Салата от бобови кълнове с дресинг от фъстъци
- Салата с нектарини и сушена на въздух шунка
- Такас с доматена салса
Работещата студентка Валентина изследва храненето със сурова храна в самостоятелен експеримент. Можете да намерите нейния доклад за опит в голямото ръководство за суров начин на живот.
Равнола с домашно бадемово мляко
Ако търсите сурова рецепта за закуска с фактор късмет, вече ще я намерите. Включете миксера веднъж за домашно бадемово мляко - без никакви добавки, но със сурова, вкусна любов. И какво би било млякото без мюсли? Точно нищо! Затова включете отново миксера за сладко мюсли, приготвено от фурми и кайсии с овесени люспи, лешници и кокосови люспи.
Зелена купа за смути със спанак и авокадо
Вдъхновение за закуска номер две не закъснява: тази купа за смути
Кремообразно сладко, пълни ви и е ... сурово, разбира се. Бананът, авокадото, спанакът образуват лъскавата основа и се сервират с киви и малини, семена от чиа и бадеми. Извадете лъжица и си вървете!
Смути с ананас и куркума
За тези, които нямат време за хубави декорации на купата за смути сутрин, тук има бърза алтернатива в чашата. Усилвател на имунитета от допълнителния клас смути се сервира от ананас, грейпфрут и лимон за нула време. Фините тайни съставки с ефект: джинджифил и куркума.
PS: Уверете се, че избраното от вас растително мляко не е загрято.
Лимонови кокосови енергийни топки
Благодарение на вашия пасатор можете да превърнете изсушените фурми и кайсии, бадеми и кокосово масло в сочни енергийни топчета за по-малко от 10 минути - без никаква захар. Дали ще оваляте закуската със суперхрана в изсушен кокос, какаови зърна или малина на прах зависи изцяло от вас.
Опаковки за салата с червено зеле и фъстъци
Оризовата хартия е табу в диетата със сурови храни, но въпреки това не е нужно да правите без летни рула. Лесно вземете малко хрупкава маруля айсберг и увийте много вкусни екстри в листата. Не само ферментирало червено зеле и хрупкави фъстъци се крият в тези изпъкнали обвивки на салата, но и манго, авокадо, червен пипер и кориандър. И така: увийте и яжте!
Лазаня със сирене от кашу и песто от домати
Някой каза ли сурова лазаня? О да! Кремообразното сирене от кашу и пикантното доматено песто се наслояват между настъргани тиквички и се поръсват с кедрови ядки. Единственият кухненски уред, от който се нуждаете за това неотразимо стихотворение: Разбира се, миксер за стойка.
Гуакамоле с ядки
Свети Гуакамоли! Този кремообразен крем от авокадо може да се потопи. Защото ако хапете цветни зеленчукови пръчки, то направете го както трябва! В допълнение към авокадо, шалот и домати, рецептата включва и хрупкава смес от ядки и лют кресон - за още повече вкус!
Салата от бобови кълнове с дресинг от фъстъци
Известно е, че дресингът прави салатата! И едно е сигурно: комбинацията от чесън и лют пипер, сок от лайм и палмова захар, фъстъци и шери е пюрето за дресинг за мечтаната салата от хрупкави кълнове.
Салата с нектарини и сушена на въздух шунка
Една салата не ни е достатъчна! Така че все още има креативна рецепта за салата със сладки нектарини, пикантна шунка Серано и хрупкави пекани за сурово хранително щастие. Дресингът усъвършенства създаването: просто разбъркайте нарязан магданоз с лимонов сок, чесън, олио и оцет и подправете със сол и черен пипер.
Такас с доматена салса
Нека салса! И не говорим за латиноамерикански танци. „Не, нашите 10-те най-любими сурови рецепти завършват с тако макаронени салати с пълнеж от авокадо и кориандър и сервирани с пикантна доматена салса.