Рецепти за супа с ниско съдържание на въглехидрати
Много хора не се отказват от добра супа за вечеря! Особено през зимата става перфектното ястие, за да се загрее още малко и да се напълни, освен че е вкусно и обслужва всички вкусове - защото може да се приготви по безброй начини, с най-разнообразни съставки. !
Друго предимство на супите е, че са удобни: въпреки че повечето рецепти отнемат малко време за белене и нарязване на всички зеленчуци и съставки, които ще бъдат използвани, супите са лесни за приготвяне и все още могат да бъдат направени в големи количества.и след това замразени в буркани.
Много супи обаче съдържат голямо количество въглехидрати в рецептата: картофи, пащърнак, ориз и т.н. Това не е много полезно, особено за тези, които искат да отслабнат.
Но страхотната новина е, че не е задължително да се прави супа с много въглехидрати, за да бъде вкусна, кремообразна и пълна ... С предложенията по-долу ще видите, че има вкусни рецепти за супа с ниско съдържание на въглехидрати, която поддържа супер добре и, разбира се, затопля !
1. Пилешки бульон
Страхотна възможност за тези, които искат да намалят въглехидратите от вечерята и следователно да „напуснат“ диетата си. Тайната е да замените ориза с нарязан карфиол. Изглежда добре и вкусно !
2. Пилешка и зеленчукова супа
Лесна и здравословна рецепта, добър съвет за по-студените дни. Ще използвате пилешки гърди, вода, дафинови листа, смес от замразени зеленчуци, зехтин, сол и магданоз.
3. Зелен бульон
Повечето супи използват картофи, ямс или маниока, които са вкусни и осигуряват кремообразност. Но за тези, които искат по-леко ястие, този зелен бульон е отличен. Това е направено за минути и е страхотно.
4. Супа от карфиол, зеле и колбаси
Карфиолът замества картофите, което прави ястието с ниско съдържание на въглехидрати; а колбасът придава специален вкус. Супата засища добре и е вкусна възможност за удобна вечеря.
5. Спаначена супа
Идеална рецепта за тези, които искат да ядат нещо леко и по-малко тежко по време на кантара! Ще използвате само варен спанак, чайот, тиквички, пилешко филе, скилидка чесън, лук и зехтин.
6. Зеленчукова супа
Освен ниското си съдържание на въглехидрати, той е диуретична и термогенна супа. С други думи, това е чудесен съвет за тези, които искат да свалят няколко килограма. Приготвя се лесно и е много вкусно.
7. Супа от броколи
със студа, нищо по-вкусно и здравословно от супа, нали? Тази рецепта е вкусна и лесна. Ще използвате само броколи, чесън, лук, зехтин, сол и черен пипер.
8. Супа от карфиол и гъби
Той е кремообразен благодарение на биенето на карфиола и супер вкусен (особено за тези, които обичат гъбите). В допълнение към гъбата карфиол и копче ще използвате чесън, сусам, сол, зехтин, черен пипер, джинджифил на прах и лук.
9. Супа от краставици и праз
Това е студена супа, но ако предпочитате, можете да я пиете и гореща. Ще ви трябват праз, краставици, картофи, лук, чесън, зехтин, несолено масло, вода, сол, краставица и настъргано сирене.