Рецепти за протеинова диета за вашия план за протеинова диета
Въглехидратна диета - историята на успеха с ниско съдържание на въглехидрати
Храната с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде вкусна
Тъй като имам толкова много запитвания относно рецепти за протеинова диета, напоследък се оглеждам и намерих рецепта за основно хранене. В близко бъдеще ще предложа още рецепти:
Пиле в сос от фъстъчено масло:
Състав:
3 супени лъжици соев сос
2 супени лъжици лимонов сок
1/4 чаена лъжичка къри на прах (или на вкус)
1/16 чаена лъжичка пипер
1 скилидка чесън
1 lb кост, пилешки гърди от кожа
2 супени лъжици царевично масло
Фъстъчен сос
1 чаена лъжичка царевично масло
1/4 чаша нарязан лук
1/2 чаена лъжичка джинджифил, нарязан на ситно
1/2 чаша фъстъчено масло
1 чаша вода
1 супена лъжица соев сос
Подготовка:
Смесете соевия сос в малка купа и добавете лимоновия сок, кърито на прах, черен пипер и чесън.
Сега пилето се нарязва на кубчета и се поставя в пилешката марината. Мариновайте пилето за 30 минути, като разбърквате от време на време. Изплакнете бамбуковите шишчета с вода и нанижете отгоре парчетата пиле. Добавете олио в тигана и запържете на умерен огън за около 5 минути, докато омекне, като се обръщате от време на време и сервирате с фъстъчен сос
Фъстъчен сос
Загрейте олиото в тенджера и добавете лук, джинджифил и черен пипер на умерен огън. Оставете всичко да заври и разбърквайте от време на време, разбъркайте фъстъченото масло 1 минута преди края. (Една от най-простите рецепти за протеинова диета) Готово!