Рецепти за протеини на готвача
Протеинови млечни барове
ниско съдържание на въглехидрати, без захар и брашно, прави 10 броя
протеинови палачинки
Палачинки без брашно, без захар
Протеинови овесени барове
вегетариански или вегански
Протеинова вечеря с извара
Ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини
протеинови палачинки
Те винаги винаги имат добър вкус и могат да се комбинират и сервират по желание. Прави 8 порции.
Сочна палачинка с бананов протеин
Високо протеин, високо протеин
Протеинови кокосбити
Протеинови палачинки с малини
лесно, бързо и здравословно
Пухкави протеинови палачинки
Поставете всички съставки в блендер и пасирайте, докато всичко се смачка и смеси. Печете златистокафяви палачинки в тиган с малко мазнина на умерен огън. Това върви добре с кленов сироп и плодове по ваш избор.
Пица с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини
Първо смесете яйцето с консервата от риба тон и разбъркайте с малко сол и черен пипер до смес. Разпределете равномерно върху хартия за печене, застлана с хартия за печене, и печете при 200 ° C за около 10-15 минути. След това маркирайте доматената паста с буквата S
In'n Out Burger Protein Style
Ниско съдържание на въглехидрати, алтернативен чийзбургер
Протеинова швейцарска ролка
Швейцарско руло без въглехидрати
Протеинови брауни
Ябълков пай с високо съдържание на протеини
лесно, бързо, без лактоза, нисковъглехидратно, високо протеиново
Пълнозърнест бананов хляб с протеин
Бананов хляб за спортисти с пълнозърнесто брашно от спелта и допълнителни протеини
Протеинови бисквитки
Ниско съдържание на въглехидрати, прави около 15 броя
Протеин Kaiserschmarrn
Отделете яйцата, разбийте белтъците до твърд сняг. Смесете жълтъците с ксукера, добавете млякото, добавете протеина на прах и брашното, сгънете белтъците, запържете в тиган. Четвърти тестото и след това го "откъснете" на малки парченца, напр. Б. поръсена с пудра захар
Протеин или протеинова лъжица десерт
Протеинови овесени ядки с банани и плодове
Поставете млякото и овесените люспи в тенджера и загрейте за около 5 минути, като често разбърквате. Добавете протеиновия прах и продължете да бъркате. Ако кашата стане твърде твърда, просто добавете още малко мляко или вода. Сложете кашата в купа
Протеинов кекс
Кок с високо съдържание на протеини
Протеинови ролки, чудесни за спортисти
Нискокалоричен фитнес ябълков пай (с високо съдържание на протеини)
само 540 ккал на торта
Веган протеинов чийзкейк
Пица с ниско съдържание на въглехидрати
За основата за пица извадете рибата тон от формата, подсушете я добре и разбъркайте добре с двете яйца. Поставете сместа върху лист за печене, застлан с хартия за печене, и поставете във фурната, загрята до 170 ° C отгоре/отдолу, за 15 минути. Б
Шоколадови протеинови блокчета
за гювеч от 22 х 17 см, веган, без глутен, спортна храна, прави приблизително 8 бара
Микровълнов протеин Брауни
Супер бързо и вкусно
Ябълков пай с ниско съдържание на въглехидрати
Протеинови бисквитки
Фитнес бисквити за закуска с бадеми и боровинки, прави 20 бисквити
Протеинов шоколад
Загрейте за кратко кокосовото масло в купа в микровълновата печка. Добавете всички останали съставки и разбъркайте добре, докато се образува гъста маса. Покрийте кутия Tupperware със стреч фолио, това ще улесни изваждането на шоколада по-късно
Пълнеща протеинова каша
Сварете 2 чаши вода (приблизително 250 ml на чаша) в тенджерата. Междувременно в чаша сложете 40 g мляко, 10 g протеин на прах, 5 g какао. Допълнете чашата с вода (приблизително 125 ml) и разбъркайте. За това използвам разпенвател за мляко, защото такъв няма