Рецепти за промяна на тялото Салата от пъдпъдък фасул - Рецепти за промяна на тялото

Добре известно е, че диетата 10WBC трябва да яде много бобови растения, тъй като те съдържат добрите въглехидрати. В рецептите за промяна на тялото винаги ще намерите разнообразна рецепта с бобови растения, така че ястията от диетата никога да не стават скучни. Салатата от пъдпъдък фасул с червен лук е вкусна и бърза за приготвяне.

тялото

    Съставките за салата от пъдпъдък фасул:

  • 1 кутия пъдпъдъчи боб
  • 1 консерва тон в собствен сок
  • 1 червен лук
  • 2 супени лъжици зехтин
  • Сок от половин лимон
  • магданоз
  • сол и черен пипер

    • Приготвянето на салатата от пъдпъдък боб и риба тон:

    Отворете консервата на пъдпъдъчите зърна с отварачка за консерви и поставете в гевгир. Изплакнете добре пъдпъдъчите фасули и след това ги поставете в купа за салата. Сега отворете и консервата за риба тон и я отцедете. Нарежете рибата тон и я поставете в купата за салата.

    Обелете лука и нарежете на ивици. След това също сложете лентите лук в купата за салата. Сега измийте и нарежете магданоза. Магданозът също влиза в нашата салата.

    Сега подправяме салатата със сол, черен пипер, сок от половин лимон и зехтин. Нашата салата от пъдпъдъци от боб и тон е готова. Ако искате, можете, разбира се, да използвате оцет вместо лимон. В BodyChange обаче се знае, че лимонът е горелка на мазнини. Ето защо винаги използвам лимон вместо оцет.

    Интересни връзки за промяна на тялото:

    DVD за BodyChange на Amazon: 10 седмици DVD за BodyChange®
    „Правя ти секси готварска книга“ на Amazon: Най-добрите рецепти
    Официална страница за BodyChange: Отслабнете сега с треньора Detlef Soost