Рецепти за отслабване с паста, царевица, домати и босилек
Салата от паста, царевица, домати и босилек
3/4 чаша тестени изделия (според предпочитанията), 4 средни домата, нарязани на тънки филийки, 1 малка глава лук, нарязани на тънки резени (или 5 опашки зелен лук), 1 краставица на кубчета, 1 чаша царевица 737b19h консервирани или замразени, 1 чаша накълцани листа босилек, 1/3 чаша обезмаслено кисело мляко, 3 супени лъжици лека майонеза, 2 скилидки чесън, обелени
Сварете пастата в подсолена вода, отцедете и охладете с поток вода. Поставете ги в голяма купа и добавете доматите, лука, краставиците и царевицата. Смесете босилека с кисело мляко, майонеза, лимонов сок, чесън, сол, черен пипер и изсипете композицията върху сместа от тестени изделия.
Хранителни подробности за порция: 189 калории; 2 g мазнина; 0,5 g наситени мазнини; 6 mg холестерол.
- Интересна комбинация, която си заслужава усилията, за да бъдете подготвени. Опитайте тази нова рецепта!
- 2/3 чаша варена киноа, ½ чаша прясна мента, ситно нарязан, 1 ½ чаша пресен магданоз, ситно нарязан, 1 голям домат, нарязан на кубчета, 1 средно голяма краставица, обелена и нарязана на кубчета, 2/3 чаша лук, нарязан,
1 супена лъжица екстра върджин зехтин, 1 цял лимон, изцеден, 1 връх нож морска сол
Смесете всички съставки в голяма купа. Покрийте съда и го дръжте в хладилника за 20 минути. Сервирайте сместа върху слой листа от маруля, подправени с резенчета лимон.