Рецепти за нискокалорични броколи на готвача
Нискокалорична супа от броколи-тиквички
бързо, вкусно и лесно
Крем супа от броколи ЛЕКА
нискокалорична супа за всеки ден
Нискокалорична салата от броколи
Измийте и почистете броколите и нарежете на малки цветчета. Обелете лука и го нарежете на ситно. Измийте и нарежете домата. Смесете добре заквасената сметана, лимоновия сок и подправките и смесете с цветята на броколите, подправете на вкус. Броколите
Нискокалоричен китайски тиган
лек, вкусен и нискокалоричен
Броколи - домат - гювеч
много евтин и нискокалоричен
Супа от броколи и рукола
нискокалорични, много вкусни и здравословни
Вегетарианска тава за юфка с броколи "Light"
Бърз и нискокалоричен
Нискокалорична запеканка от карфиол и броколи
Нарежете броколите и карфиола направо на малки цветчета и гответе в подсолена вода до al dente. Междувременно нарежете лука на пръстени и запържете до златисто кафяво. Поставете мътеница в купа. Пресните скилидки чесън, сол и черен пипер
Крем от броколи
лека алтернатива на пестото, нискокалорична, перфектна със спагети или талиатели
Гювеч от картофи и броколи
здравословна и нискокалорична
Сладко-кисел маринован карфиол или броколи
Здравословен, нискокалоричен, без мазнини, лесен за приготвяне
Суфле от броколи
Нискокалорична закуска или гарнитура за леки месни и рибни ястия
Тарта от броколи
бързо и нискокалорично
Пълнени гъби с броколи
хубав и лек и нискокалоричен
Салата Булгур със сурими и броколи
Нискокалорични, бързо направени и просто вкусни
Пилешки гърди с броколи, пържени
нискокалорични, бързи и вкусни
Броколи - карфиол - гювеч
нискокалорични и вкусни
Лека запеканка от шунка и броколи
Турция и гювеч с къри от броколи
нискокалоричен гювеч за постната кухня
Яхния от миди и броколи
ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на калории
Супа от броколи
Бедно на мазнини и нискокалорично, бързо и много лесно
Медени пилешки гърди със сусам и броколи
Загрейте 1 супена лъжица масло във уока. Смесете лентите от пилешки гърди с 1/4 от самбала и царевичното нишесте и ги запържете за кратко, извадете и оставете настрана. Добавете още 1 супена лъжица масло към уока и запържете скилидките чесън, докато придобият светъл цвят. Броколите
Броколи с крема сирене
прости, вкусни, пикантни, с ниско съдържание на въглехидрати
Крем супа от броколи
Нарежете грубо броколите и оставете настрана няколко цветчета. Загрейте половината масло в тенджера и задушете кубчетата броколи и лук за 5 минути. Обелете и изцедете чесъна. Добавете бульона и сметаната
Пиле от броколи
Броколи със сос от горчица пармезан
Вкусни и с карфиол или праз
Гювеч от броколи
Сварете картофи в картофи с яке, след това нарежете на филийки. Задушете лука в масло или масло до златисто кафяво, добавете броколите и зеленчуковия бульон и гответе още 3 до 4 минути. Смесете яйцата с млякото, подправете. Фурна до 180 градуса
Гъбен пилешки гулаш с пюре от броколи и карфиол
фино основно хранене с ниско съдържание на въглехидрати
Гратирани броколи със сос от сирене
Измийте броколите и нарежете на цветчета, нарежете дръжките на малки парченца и ги бланширайте в подсолена вода за 3 минути, поставете в намазнена мазнина и поръсете със 100 г настърган кашкавал, гранулирайте на 180 градуса за 15 минути. Междувременно заквасена сметана със зеленчуци
Броколи и картофено гювече
Загрейте фурната до 200 градуса (конвекция 180 градуса). Обелете, измийте и нарежете картофите. Почистете броколите и нарежете на малки цветчета. Предварително пригответе филийките картофи в обилно вряща подсолена вода за 5 минути, добавете броколите