Рецепти за напитки без захар ♥ Диета без захар ◀
Подобни статии
Рецепта за мраморна торта без захар
Да, има напитки без захар! И тук не говорим за презрителна вода или нежен билков чай. Има много напитки без захар и дори ако се закълнете от сладки газирани напитки и безалкохолни напитки, все още има широка гама от напитки без захар, които няма да скучаят лесно. Независимо дали са здравословни, прясно изцедени смутита, ласи, чайове или вкусни вариации на водата - има много алтернативи без захар.
Следното се отнася за възрастни: По принцип трябва да пиете 1,5 до 2 литра течност на ден. Ако поставите тенджера чай или гарафа с вода директно на бюрото си, ще бъдете по-склонни да я пиете редовно през целия ден.
Ако искате да подправите водата, просто я напълнете в гарафа и добавете една или повече от следните съставки. Те придават на водата нейния много интересен вкус:
- Резенчета краставица
- лавандула
- Прясна мента
- Лимонови клинове
- Варови клинове
- Парчета джинджифил (тънко нарязани и декоративно нанизани на дървена пръчка)
- Малинов концентрат, неподсладен
Напитки без захар за деца
Като цяло трябва да бъдете внимателни с детските чайове, предлагани в супермаркета, тъй като те често съдържат огромни количества захар, малтродекстин или глюкоза в допълнение към ароматизантите и пестицидите (да, пестициди!) Както списанието открива в своя годишник за малки деца за 2016 г., повече от 90% от тестваните гранулирани чайове се състоят от захар. Наистина ли трябва да бъде? Защото ако редовно давате на децата си подсладен чай, малките бързо свикват със сладките неща и не искат нищо друго. По-логично е например да приготвите чай от копър или мента от торбичката и - ако трябва да има абсолютно сладък вкус - да разредете цялото нещо с малко плодов сок. След това това може да бъде намалено стъпка по стъпка до 0.
Ягодово смути без захар
За какво да внимавате, когато купувате напитки ...
За спортни напитки, напитки с плодови сокове, енергийни напитки, студен чай и лимонади, първо трябва да разгледате хранителния списък, преди той да попадне в пазарската количка. За разлика от директния сок, плодовият нектар или плодовите сокови напитки имат ниско съдържание на плодове. Това обикновено се балансира с повече захар и аромати. Съдържанието на захар е средно 20% (12 кубчета захар). Един литър студен чай съдържа средно 28 кубчета захар.