Рецепти за коктейлна къща за отслабване
Коктейлите помагат да отслабнете ефективно да контролирате теглото си. Те блокират чувството на глад и в същото време насищат тялото с основни хранителни вещества. Просто пригответе напитка за изгаряне на мазнини. Най-популярните рецепти за коктейли за отслабване у дома се правят от наличните съставки Можете да го купите във всеки супермаркет.
Рецепти напитки за спортисти
За да приготвите протеинови шейкове за отслабване, трябва да имате домашен блендер и да следвате стриктно препоръките на професионалистите. Фитнес треньорите предупреждават, че концентрацията на протеин в организма във всеки случай трябва да повиши концентрацията на въглехидрати от храната Не превишавайте. Следователно, не самостоятелно при приготвянето на коктейли може да се промени броят на компонентите, така че да не навреди на тялото. Най-ефективният протеинов шейк се прави по следния начин: смесете в блендер или 200 ml миксер за соево мляко и 75 ml натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. 25 g ленено семе и 100 g пресни ягоди (ако не е през сезона, ягодите могат да бъдат заменени с ананас) за няколко часа преди тренировка.
За да направите протеинов шейк за отслабване спортистите вземат 150 грама пресни малини или киви, смесени в миксер с мляко и нискомаслено кисело мляко в съотношение 1: 1.