Рецепти за ястия за отслабване

вряща вода

За да получите храна, полезна за готвене за себе си и семейството си, трябва да знаете рецептите на ястия за отслабване. В ежедневната диета трябва да има полезни храни, които могат да се превърнат в диета и много вкусно ястие.

Вкусна диетична храна за отслабване

Гювеч с карфиол и шунка

  • Карфиол - 500 г;
  • Мляко - половин чаша;
  • Масло - 1/2 с.л. Лъжица;
  • Яйца - 2 броя;.
  • шунка - 250 г;
  • Заквасена сметана - polstakana;
  • Сол, галета.

Сварете зелето във вода, която трябва да добавите мляко и сол. След изрязване и го поставете в предварително намаслена тава. Отгоре се шунка, нарязва се на малки парченца. В отделна купа разбийте яйцата със заквасена сметана и добавете сол. Получената смес, изсипете зеле и шунка. Сложете във фурната (180 градуса) и печете до готовност. Леките ястия от карфиол са чудесни за отслабване.

Има достатъчно прости ястия за отслабване, които се състоят от един или повече продукти.

Месо, пържено във вода

  • Свинско месо - 800 г;
  • Сол пипер.

Свинско месо със салфетка, за да изсъхне и да се разроши от всички страни със сол и черен пипер. В тигана трябва да излеете вода до нивото от 0,5 cm. Когато водата започне да кипи, намалете огъня, сложете месото в тигана и затворете капака. След 40 минути месото трябва да се обърне от другата страна и да се готви още 20 минути. Ако всичко се изпари по време на готвене, добавете малко вряща вода.

Ястия за отслабване

  • Патладжан - 500 г;
  • Пипер - 2 броя;.
  • Домати - 4 броя;.
  • Картофи - 1 брой;.
  • Лук - 2 броя;.

рецепти

  • Чесън - 3 скилидки;
  • Риган, зехтин, сол, черен пипер.

    • Патладжаните трябва да се белят и след това да се нарязват на кубчета и да се посоляват. С домат трябва да премахнете кожата, за да го направят, те го попарят с вряща вода. Пипер, нарязан на кубчета и лук - половин пръстени. Трябва да се излъчи патладжан, който трябва да се изпразни. В тиган запържете лука и патладжаните до златисто кафяво, След това е необходимо да добавите грубо нарязани домати и да задушите за 15 минути. Отделно трябва да пържите картофи до полуготовност. Накрая смесете всички зеленчуци, добавете сол, черен пипер и риган. Получената яхния трябва да се постави върху лист за печене и да се пече 40 минути във фурна, загрята до 190 градуса.