Рецепти за дълголетие, Граници на реалността, Езотерични корени на събитията
012.16072014 Ефективни рецепти за здраве и дълголетие от Prospero от Анхурия.
Движенията на тялото и душата са особено полезни за всички. Ако знаете как да измисляте движения, тогава това е още по-добре. Тук е моят приятел Токи Аден вече сутринта, дори докато готви овесени ядки, танцува. По-точно танци. Създава настроение още сутрин. Почти всички части на тялото са в движение. Чин тангото е един от любимите му ходове. Учителят по цигун препоръчва на всички негови ученици да правят енергични движения на брадичката, сякаш блъскате въздух с брадичката си. Това е, за да се избегне двойна брадичка. Е, Токи, като творчески човек, наричаше тези движения по свой начин. Така че той се забавлява ....
Ще започна с чигонг. По-лесно е да се подценява, отколкото да се надценява. Има повече от просто статични упражнения. Харесвам повече динамични упражнения. Всяка сутрин правя поза от рода на „страхотен лимит“. Това е поредица от бавни стъпки. Те се изпълняват на леко наклонени крака, сякаш клекнали. Движенията вървят едно след друго, плавно и непрекъснато. Единият крак бавно пада до петата, след това до стъпалото, докато петата на другия крак се откъсва и т.н. Ръцете могат да бъдат удължени, дланите надолу. Но това е приблизителна схема на движения, тук можете да бъдете креативни. Ще бъда банален, ако кажа това, но трябва да потърсите най-удобните движения за себе си. усещане за повдигане, лекота. Дишането трябва да е леко, гладко и безшумно. Поставете перо на носа си и дишайте. Перото трябва да спи. В същото време започнете да се движите. Перото спи. Това са техниките, за които говоря. Всичко това ще дойде незабелязано. Основното нещо, за да го направите с удоволствие, е да търсите мотивация. Това обучение отблъсква старостта, изключително полезно за вътрешните органи.
Учих Чигонг дълго време. Правя упражнения сутрин. Около 30-40 минути. Понякога са достатъчни 10 минути, ако няма достатъчно време. Основното е отношението. Опитвам се да правя упражнения през деня, ако натовареният ми график позволява. Управлявах Анхурия от много години и знам колко е трудно да управлявам тихо и разумно народа си. Вярвам, че аз самият трябва да бъда пример във всичко. Това не е за вас да свирите на акордеон!
В човешкото тяло има меридиани. Това са енергийни канали, които трябва да бъдат безплатни. Има статични и динамични упражнения, които помагат за прочистването на тези канали. Това е образно казано тръби. Например, триете носа си. Викам упражнение за издухване на тръбата. Масажирам носа си - така прочиствам белодробния канал. Очите са свързани с черния дроб. Следователно, правенето на упражнения за очи също е изключително важно. Завъртете очи по посока на часовниковата стрелка или обратно. В същото време се опитайте да погледнете първо върха на носа, след това да погледнете в далечината. Отлично средство за укрепване на очите е предотвратяването на катаракта. Направете малко, но често. Друг меридиан свързва устата с далака, друг бъбрек с ушите. По принцип е полезно да се масажират ушите сутрин. В същото време бийте небесния барабан. Тоест, с показалеца си натиснете, увийте ухото до бузата си, дръжте го така с палеца си, това е третият пръст на ръката ви, потупайте ухото. Бъбреците само ще ви благодарят. Упражнението се прави последователно за всяко ухо. В същото време меридианът е перфектно изчистен.
Тренирайки пози и движения, ние тренираме вътрешните органи и развиваме усещания. Важно е да се поддържа естественият ритъм и дълбочина на дишането. След като работим върху органите, пристъпваме към тренировка за дишане.
Едно от най-важните упражнения е Чи заключването. Тоест, малко задържане на дъх след вдишване. Увеличавайки времето на забавяне постепенно, да речем със стотна от секундата, можете да достигнете, отново - постепенно. - до 250 в акаунта. Изглежда ли ви невероятно? но дори не знаете границите на тялото си. Това е приблизително 4 минути. Отне ми години, за да стигна до този резултат. Какво прави? Укрепва тялото и психиката необикновено. ВСИЧКИ психически и физически заболявания постепенно изчезват.