Рецепти за диетата на Аткинс! Отслабнете с излишни килограми, като приемете разнообразна диета! Диета на Аткинс,
Рецепта # 1: Зелена супа
съставки:
* 1 средно зеле - нарязва се на 8 парчета
* 1 кутия пилешка супа
* 1 накълцан червен лук
* Пипер и сол на вкус
* Половин килограм пушени колбаси
Как да приготвим рецептата:
* Покрийте зелето с вода и гответе, докато зелето омекне.
* Добавете червен лук, пилешка супа, сол и черен пипер.
* Добавете колбасите към супата и оставете да къкри.
* Супата ще бъде още по-добра на следващия ден.
Рецепта №2: Хляб в яйцето ви
съставки:
* 2 цели яйца
* 2 филийки хляб
* 1 супена лъжица захарин на прах
* 2 супени лъжици слънчогледово олио
Как да приготвим рецептата:
* Комбинирайте съставките в купа. Разбъркайте добре с вилица.
* Загрейте тигана на умерен огън и добавете 2 супени лъжици слънчогледово олио.
* Омекотете хляба в сместа и го сложете в тигана.
* Пържете, докато покафенее.
* Насладете се на приготвянето, като добавите масло или сироп.
Рецепта # 3: Зеленчукови кюфтета
съставки:
* Половин килограм постно телешко месо
* Половин килограм пиле
* 1 разбито яйце
* 1 накълцан сладък лук
* 1 накълцана червена люта чушка
* 2 супени лъжици нарязан морков
* 1 супена лъжица счукан чесън
* 1 накълцан пащърнак
* 1 четвърт кутия пармезан
* 1 четвърт чаша сирене моцарела или Монтерей
* 1 супена лъжица доматен сос
* Сол и черен пипер на вкус
Как да приготвим рецептата:
* Смесете яйцето и месото.
* Гответе сотирана целина, черен пипер, чесън, лук и моркови в тиган с 1 супена лъжица масло, докато омекнат.
* Охладете сместа за 10 минути и добавете върху месото.
* С чисти ръце разбъркайте, докато зеленчуците се разпределят равномерно между парчетата месо.
* Добавете всички съставки с изключение на сиренето. Уверете се, че съставките са добре смесени.
* Направете кюфтета от състава.
* Добавете сиренето отгоре. Оставете останалото настрана.
* Загрейте фурната до 190 градуса по Целзий. Поставете кюфтетата във фурната и печете около 45 минути.
Това са най-добрите рецепти, които имат висока хранителна стойност, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на наситени мазнини. Тези рецепти на Аткинс ще ви помогнат да отслабнете, като ви дадат необходимия прием на калории и протеини за тялото.