Рецепти за бонбони с ниски бонбони Диетични PP сладки в домашни условия

Правилното хранене в никакъв случай не означава пълно отхвърляне на сладкото! Всъщност в арсенала на PP има такава селекция от здравословни и диетични десерти, че винаги можете да изберете това, което ви харесва! Обичате ли сладкиши? Събрахме за вас 15-те най-добри рецепти за PP бонбони, които ще завладеят не само вас, но и вашите близки!

сладки

PP бонбони птиче мляко върху агар

Можете да правите леки и диетични сладки с обезмаслено мляко.

Това е отличен заместител на любимите ви птичи млека и бонбони raquo.

    200 мл мляко. Използваме обезмаслено мляко с 1% масленост.

100 грама такова мляко съдържа само 30-35 калории.

  • 3 яйца. Ще използваме само протеини, така че внимателно ги отделете от жълтъците, за да ви е по-лесно да разбивате.
  • 2 чаени лъжички агар агар. Този натурален продукт изобщо не съдържа калории, но е богат на пектин.

  • 1 чаена лъжичка лимонов сок.
  • Всеки подсладител по ваш вкус.
  • 200 мл студена вода. Имаме нужда от него за направата на глазурата.
  • 4 чаени лъжички какао. Това е натурално какао без добавена захар. Добре е, ако е и с ниско съдържание на мазнини.

    • В млякото добавяме 1 чаена лъжичка агар и подсладител и слагаме на котлона.

    С нагряването на млякото побеждаваме белите до фиксиран връх. След като млякото ви заври, свалете го от котлона и бавно го добавете към протеините, без да разбивате млечната смес с пасатор. По желание можете да добавите сушени плодове към полученото суфле.

    Излагаме PP бонбони във форми.

    Сега подготвяме глазури за диетични сладкиши. За целта сложете агар агар, подсладител и какао в 200 ml вода, разбъркайте всичко и подпалете. Глазурата трябва да се готви за около минута, след което я отстраняваме и изсипваме нашите бонбони PP!

    PP бонбони, направени от сушени плодове, овесени ядки и ядки

    Бонбон от марципан

    Ако харесвате марципан, тогава определено ще харесате бонбони от марципан.

      250 грама марципан. За да получите марципан, трябва да вземете бадеми, да ги излеете с гореща вода и да оставите за минута. След това източете гореща вода и налейте студена. Самата бадемова обвивка ще започне да се отлепва от ядката и лесно можете да я почистите.

    След това сложете ядките върху салфетка и ги подсушете леко. Смиламе бадемите до най-малките трохи - и нашата бонбонена основа е почти готова.

  • 3 пъдпъдъчи яйца. Ще използваме само протеини
  • 5 мл ром.
  • Малко ванилия.
  • Естествен подсладител.

    В тази рецепта използваме сироп от агаве.

  • 10 грама натурално какао.

    • В бадемовата смес добавете протеина от пъдпъдъчи яйца, ром, сироп от агаве и ванилин. Разбъркайте добре. Оформяме малки топчета и овалваме всяка топка в какао. PP бонбони готови!

    PP бонбони, направени от извара и кокос

    Любимият продукт на всички загуби на тегло е изварата!

    Така че всичко, което трябва да направите, е да направите тези нискокалорични бонбони!

      250 грама извара. В тази рецепта за диетични бонбони ще използваме извара с ниско съдържание на мазнини. 100 грама от този продукт съдържат само около 70 калории. В тази рецепта е по-добре да използвате мека извара, така че бонбоните ви да се оформят много по-бързо.

  • 35 грама кокос.
  • Всеки подсладител по ваш вкус.

    • Приготвянето на тези PP бонбони е много лесно. Просто смесете извара с подсладител. След това правим малки топчета кварк и ги овалваме в кокосови люспи. Поставете нашите бонбони в хладилника за 15-20 минути!

    Извара сладки диета

    Друг полезен бонбон PP е извара и бонбони от сушени плодове.

    • 100 грама извара. Използваме нискомаслено извара. Основното е, че той не се сърди.
    • 10 парчета сушени кайсии. По желание може да се замени със сливи.

  • Портокалова или лимонова кора.Пръскайте плодовете с гореща вода, избършете и настържете настърганата кора.
  • 1 пакетче ванилин
  • Всеки естествен подсладител.

  • 1 чаена лъжичка натурално какао.

    • Първо пригответе сушените кайсии. За целта го напълнете с вряща вода и го оставете да престои известно време, така че да набъбне. След това сложете в блендер и разбъркайте до гладка смес. Там даваме извара, черупка, какао, ванилин и подсладител. Отново разбийте всичко в блендер. Нашата бонбонена маса е готова, остава да направим PP бонбони и да я приберем в хладилника за 30 минути.

    Ако нямате сили да чакате, можете да го поставите във фризера за 10 минути!

    Как да приготвим диетично суфле извара

    Фитнес бонбони

    Освен че приготвят страхотен десерт, тези диетични сладки правят и обилна закуска!

    • 100 грама сушени кайсии. Можете да замените със сливи, ако е необходимо.
    • 50 грама ядки. Добре е да използвате бадеми или орехи.
    • 200 грама овесени ядки. Използвайте незабавни люспи в тази рецепта.
    • 20 грама растително масло. Можете да използвате кокосово масло, то придава на нашите диетични сладкиши чудесен аромат.

  • 20 грама мед. Можете обаче да използвате всеки естествен подсладител според вашите предпочитания.

    • На първо място, нарязвайте старателно ядки и сушени кайсии. Можете да използвате сурови ядки, тъй като така или иначе ще печем малко бонбоните си.

    Добавете всички останали съставки към нарязаните ядки и сушени кайсии и разбъркайте добре. Печете бонбони pp във фурната при температура от 180 градуса за 15-20 минути.

    Протеинови бонбони

    Можете също така да направите PP бонбони с протеин. Такива сладкиши са не само полезни, но и богати на протеини.

      70 грама фурми. Тъй като самите фурми са много сладки, нямаме нужда от захар или подсладител.

  • 15 грама фъстъчено масло.
  • 25 грама протеин. Добре е да използвате протеин с вкус на шоколад.
  • Малко смлени бадеми.

    Достатъчна е една чаена лъжичка.

  • 1 чаена лъжичка вода. Когато масата изсъхне, можете да добавите малко вода, така че бонбоните да са добре оформени.
  • какао

    • Напълнете датите с гореща вода, покажете малко и вземете семената.

    Поставете всички съставки в блендер и разбийте, докато се образува хомогенна плътна маса. Правим малки топчета и ги овалваме в какао. Не забравяйте да поставите бонбоните в хладилника за поне 15 до 20 минути.

    Шоколадови PP бонбони

    Фъстъците са идеални за приготвяне на шоколадови бонбони.

      150 грама фъстъци. Вземете сурови фъстъци, които вече са били обелени. Просто трябва да го изпържите на сух тиган до светло златисто кафяво.

  • 3 супени лъжици сухо мляко. По-добре е да използвате обезмаслено мляко на прах.
  • 6 супени лъжици обезмаслено мляко. В тази рецепта използваме мляко с 1,5% масленост, но можете да използвате мляко с 1% или 0,5% масленост.
  • Всеки естествен подсладител по ваш вкус.
  • 1 супена лъжица натурално какао.

    • Половината ядки за нашите бонбони PP трябва да се разбият в блендер, а втората половина да се смачка с нож.

    Смесете сухо мляко, какао и подсладител в контейнер, добавете 6 супени лъжици мляко и разбъркайте. Сега добавете цели фъстъци към тази смес.

    От получената маса оформяме топките и ги изпращаме в хладилника за 20 минути.

    Сладки от стевия

    На стевия можете да готвите вкусни и здравословни сладкиши. Този естествен подсладител е много разпространена съставка в рецептите за РР.

    • 2 супени лъжици сушена стевия.
    • 10 грама желатин.

    По-добре е да използвате незабавен желатин.

  • 3 супени лъжици сухо мляко. Опитайте се да намерите обезмаслено мляко на прах, за да намалите съдържанието на калории в нашите PP бонбони.
  • 100 ml нормално обезмаслено мляко със съдържание на мазнини от 1% до 0,5%.
  • 500 мл вряща вода. Ще настояваме за листата на стевия.

  • 1 чаена лъжичка натурално какао.

    • Първо, накиснете листата от стевия във вряща вода и ги оставете да стърчат, докато стане много сладка тинктура, след това добавяме желатина от стевия и поставяме котлона. Варете, докато желатинът се разтвори, но не оставяйте да заври.

    Запържете сухото мляко на сух тиган, докато стане златисто. Добавяме какао на какао на прах и разбъркваме добре.

    Тази смес се смесва с желатинова маса и се добавя последната съставка - нискомаслено мляко. Изсипете бонбоните във форми и оставете в хладилника.

    Направи си сам бонбони

    Харесвате ли бонбони Тогава определено трябва да приготвите тези бонбони за отслабване.

    • 300 грама фурми. Ако желаете, можете да замените тази съставка със стафиди.
    • 70 грама овесени ядки. Те са богати на фибри, които са толкова необходими за правилното хранене. Ако имате мощен пасатор, можете да използвате овес.
    • 70 грама ядки. Можете да вземете смес от любимите си ядки.
    • 90 грама семена. Тази рецепта използва 20 грама ленени семена и 70 грама тиквени семки.

  • Канела или подправки на вкус.

    • В блендер смесете всички ядки, овесени ядки, семена и подправки заедно.

    След това разбийте фурмите или стафидите в блендер, докато се получи хомогенна, плътна маса. Смесете тази смес с ядки и разбъркайте добре. Ако сместа се окаже твърде суха, можете да добавите малко вода. Ако, напротив, сместа е течна, тогава можете да добавите малко повече овесени ядки.

    Разпределяме нашата pp лента под формата 20 на 10 и я поставяме в хладилника за няколко часа. След това нарязваме на парчета с дълги порции и се наслаждаваме на бонбона PP!

    Нахут

    Можете да направите бонбони за отслабване от нахут.

    За 100 грама нахут са необходими 19 грама протеин, така че този продукт трябва да бъде включен в менюто за отслабване.

    • 300 грама варен нахут. По-добре е да сварите нахут вечер и да го заливате с вряща вода през нощта, тъй като той ще вари дълго време.
    • 3 супени лъжици таханова паста. Този продукт може да се направи у дома, той е направен от сусам.

  • Агаве сироп по ваш вкус. Ако не, можете да го замените с натурален мед.
  • 40 грама черен шоколад.

  • 15 грама кокосово масло.
  • 1 чаена лъжичка канела.

    • Смесете готовия нахут с таханова паста, сироп от агаве и канела. Разбийте всичко в блендер, докато се образува плътна хомогенна маса. Направете малки топчета и ги изпратете в хладилника.

    Сега да стигнем до черешката на тортата. Разтопете кокосово масло и шоколад в двоен котел.

    Поставяме готови РР бонбони върху клечки за зъби и потапяме всяка топка в шоколадова глазура. Оставете глазурата да се втвърди и се насладете на диетични сладкиши!

    Бонбони със семена

    Ако харесвате слънчогледови семки и козинаки, тогава определено ще харесате тези здравословни бонбони.

    • 100 грама семена. Можете да използвате слънчогледови, тиквени и ленени семена. Изберете пропорции според вашите нужди.
    • 1 супена лъжица мед.

  • 50 грама черен шоколад.
  • Малко кокосови люспи.

    • Така че рецептата е много проста. Запържете всички семена на сух тиган до златисто кафяво. След това разбийте в блендер. Не се притеснявайте, ако сместа ви е много суха. Добавете 2 или 3 супени лъжици вода, за да можете да направите PP бонбони. Когато топките са готови, ги изпратете в хладилника.

    Разтопете тъмния шоколад в двоен котел и потопете всеки бонбон, след което поръсете с кокос.

    Вкусните и здравословни сладки са готови!

    Snickers Candy - Рецепта

    Обичате ли ядки, но ядете ли добре? Можете да готвите Snickers у дома и да се поглезите със здравословен десерт.

    • 200 грама фъстъци. Взимаме сурови и вече обелени фъстъци. Просто трябва да го изпържите до златисто кафяво.
    • 50 грама обезмаслено мляко на прах.
    • 30 грама протеин. Това ще добави повече протеини към нашите диетични сладкиши.
    • 2 супени лъжици сироп от агаве. Можете да замените тази съставка с мед.

  • 50 грама черен шоколад. Ще го използваме за глазурата.
  • Малко вода

    • Вземете 150 грама фъстъци и ги смелете заедно с мляко на прах и яйчен белтък в блендер, добавете сироп от агаве или мед и 2-3 супени лъжици вода към сместа. Смесете всичко и сложете останалите цели ядки. От получената маса оформяме PP бонбони и поставяме хладилника вътре.

    Разтопете шоколада и потопете в него потопени бонбони.

    Изчакайте глазурата да стегне и се насладете на несравнимия вкус!

    Желирани диетични бонбони

    Можете да правите здравословни сладкиши с всякакъв сок.

    Тази рецепта е полезна, защото всички съставки са винаги на разположение.

    • 200 грама черешов сок. Можете да използвате всеки друг сок. За нискокалорични сладкиши приемайте сока без добавена захар.
    • 10 грама желатин
    • Всеки подсладител на вкус. Ще използваме сироп от агаве.
    • Настъргани ядки или кокосови орехи за украса на PP бонбони.

    Накиснете желатина в сока.

    Щом набъбне, запалете малък огън и гответе малко, докато се разтвори напълно. Не е необходимо сместа да кипи. Добавете подсладителя към готовата смес според вашия вкус.

    Изсипете PP бонбони във форми (най-добре е силикон) и поръсете с настъргани ядки или кокосови люспи и ги сложете в хладилника! Нашите бонбони pp са готови!

    PP ленени бонбони

    Мога ли да направя бонбони от брашно pp? Можете, ако приемате ленено брашно, което е чудесно за правилното хранене.

    • 2 супени лъжици ленено брашно. Можете да направите това брашно сами от ленено семе. В кафемелачка смелете няколко супени лъжици семена до прахообразно състояние с висока скорост. Важно е лененото семе да е напълно сухо.
    • 60 мл вода. За да разредим нашата смес.
    • Шепа ядки. Ядките кашу са идеални, защото имат деликатен и изискан вкус.
    • 1 супена лъжица мед.

    Може да се замени с артишок от ерусалим или сироп от агава.

  • 10 парчета сушени кайсии. Предварително напълнете с гореща вода, за да омекне.
  • Лененото брашно се смесва с вода. Поставете ядките, меда, сушените кайсии и лена в блендер. Разбийте всичко, докато се образува плътна маса.

    Правим сладкиши и ги оставяме в хладилника за един час.

    Бананови PP бонбони

    Защо не направите здравословни сладки от любимото си лакомство?

    • 2 банана. Ако приемате зрели и сладки банани, нямате нужда от подсладител.
    • 2 чаени лъжички какао. Използваме само натурално какао без захар или добавки.
    • Кокосови люспи без мазнини. Ще добавяме при необходимост, докато получим желаната консистенция на бонбони PP.

    Разбийте бананите с какао в блендер. В получената маса добавете кокосов орех, докато получим дебело бананово тесто. Вече сте готови да оформите PP бонбони. Оставете да престои в хладилника за 30 минути!

    Харесвате ли рецепти за бонбони PP? Изпробвайте ги и споделете впечатленията си! И не забравяйте да почерпите приятели и роднини! Може би ги вдъхновявате да се хранят правилно!

    pp pp рецепти правилно хранене отслабнете без диета pp сладкиши