Рецепти със зелени смутита - здравословни и вкусни
Зелени смутита - Наистина ли е толкова здравословно, колкото изглежда?
Всеки, който се занимава за първи път с темата за смутитата, в началото ще бъде доста объркан. Зеленото и пълното със зеленчуци и плодове не винаги е здравословно едновременно. Зелено смути от супермаркета често е пълно със захар и трябва да се консумира рядко по време на диета. По-добре си пригответе сами смутитата и вземете миксер или машина за смути. Но първо трябва да обясните на новодошлите в тази тема какво представляват зелените смутита.
Зеленото смути обикновено се състои само от зелени съставки. Разбира се, можете също да хвърлите червени или жълти съставки в блендера, но зелените съставки трябва да преобладават, така че смутито да запази зеления си цвят. Можете да го обогатите с малко течност като вода или мляко. Разбира се, водата е по-здравословна алтернатива, защото няма калории. По принцип можете да обогатите зелените смутита със съставките, които искате, но винаги трябва да обръщате внимание на броя на калориите и да добавяте само малко плодове, за да спестите фруктозата. Зелените смутита за предпочитане трябва да се състоят от 50% зеленчуци.
